طريقة رائعة للحصول على المزيد من الطاقة خلال النهار والتخلص من أعراض التعب والإرهاق هو شرب الموز والجارانا فيتامين لأن الموز يحتوي على التربتوفان الذي يساعد في إنتاج هرمون السيروتونين ويزيد الرفاهية ، في حين أن غرنا هو منبه للجهاز العصبي المركزي الذي يساعدك على أن تصبح أكثر يقظة وتركيزا.
وبالتالي ، فإن هذا الفيتامين مثالي للرياضيين ، لأنه يساعد على استعادة الطاقة المستخدمة في التدريب ويقوي جهاز المناعة ، وتحسين انتعاش العضلات والحد من مخاطر المرض.
المكونات
- 1 الموز المتوسطة ؛
- 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور ؛
- ½ ملعقة كبيرة من شراب الغوارانا ؛
- 200 مل من حليب الصويا أو اللوز ؛
- العسل حسب الذوق.
طريقة التحضير
قطع الموز إلى شرائح وإضافتها في الخلاط جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى. تدق جيدا حتى تحصل على اتساق دسم والمحلاة مع العسل ترضيك.
يجب شرب كوب واحد من هذا الفيتامين في الصباح ، ويفضل تناوله على الإفطار.
انظر أيضا علاج منزل آخر لعدم وجود الطاقة الجسدية والعقلية.
