الشعور بالانتفاخ في المعدة هو أكثر تواترا في الأشخاص الذين يعانون من حرقة الفؤاد وسوء الهضم ، ولكن يمكن أن يحدث بعد وجبة ثقيلة ، غنية بالدهون ، مثل feijoada ، مطبوخة بالبرتغالية أو الشواء ، على سبيل المثال. طريقة جيدة لتحسين سرعة الهضم هي تناول فاكهة الملح ، الدواء الذي يمكن شراؤه في الصيدليات ، الصيدليات ومحلات السوبر ماركت دون وصفة طبية.
ومع ذلك ، يمكن تناول شاي الأعشاب الذي نشير إليه أدناه في رشفات صغيرة ، مما يسهل عملية الهضم ، بشكل طبيعي.
شاي الشمر الحلو ، الشوكة المقدسة وجوزة الطيب
علاج منزلي ممتاز لمكافحة انتفاخ المعدة بسبب سوء الهضم هو الشاي اسبينهيرا المقدسة ، مع الشمر وجوزة الطيب لأنه يحتوي على خصائص الجهاز الهضمي التي تسهل عملية هضم الطعام ، مما يجلب الإغاثة السريعة من الانزعاج.
المكونات
- 1 حفنة من الشمر.
- 1 حفنة من أوراق المجففة من شوكة المقدسة.
- 1 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب ؛
- 1 كوب من الماء.
طريقة التحضير
ضعي المكونات في قدر صغيرة واتركها على نار هادئة لبضع دقائق. ثم ، اطفاء الحرارة والسماح لتبرد. خذ 2 إلى 3 مرات في اليوم للاستفادة من ممتلكاتك.
شاي أرتيمسيا
الأرطماسيا هو نبات طبي ، من بين خواص أخرى ، قادر على مساعدة عملية الهضم ، بالإضافة إلى كونه مهدئ ومدر للبول.
المكونات
- 10 إلى 15 ورقة من mugwort ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
يتكون الشاي الأرطماسيا عن طريق وضع الأوراق في الماء المغلي والغرق لمدة 15 دقيقة. ثم قم بتجفيف وتناول كوب من الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
شاي المكاك
إن macela هو نبات طبي يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ، مهدئة والهضم ، مما يساعد على عملية الهضم ويقلل من الأعراض المرتبطة بإحساس تورم المعدة.
المكونات
- 10 غرام من زهور المكاك المجففة ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
لجعل الشاي ، ببساطة إضافة الزهور المجففة من الماكلة في الماء واتركها على الوقوف لمدة 10 دقائق. ثم سلالة وشرب 3 إلى 4 مرات في اليوم.
كيفية مكافحة سوء الهضم
طريقة جيدة لمكافحة سوء الهضم هو عن طريق تناول كميات أقل من الطعام في كل مرة ، ومضغ جيد جدا. تجنب شرب الكحول أثناء الوجبات والسوائل الأخرى مثل العصير أو الماء يجب أن تؤخذ فقط في نهاية الوجبة. نصيحة أخرى جيدة هي أن تفضل الفواكه مثل الحلوى ، ولكن إذا اخترت الحلو ، يجب عليك الانتظار حوالي ساعة واحدة لتناول الطعام ، لأنه في بعض الناس ، تناول الحلوى الحلوة بعد وجبة مباشرة يمكن أن يسبب حرقة وسوء الهضم.
في بعض الأماكن ، من المعتاد أخذ كوب من القهوة القوية في نهاية الوجبة ، لكن على سبيل المثال الأشخاص الذين لديهم معدة حساسة يجب أن ينتظروا ، حتى يتمكنوا من شرب القهوة مع الحلوى الحلوة. تناول كوب من شاي الليمون في نهاية الوجبة ، أو كبديل للقهوة هو أيضًا خيار جيد لعدم الشعور بمعدة عالية منتفخة.
