هناك طريقة جيدة في المنزل لتدوين الأنف وهي القيام بغسل أنفي بمحلول ملحي بنسبة 0.9٪ وحقنة لا حاجة لها ، لأنه من خلال قوة الجاذبية يدخل الماء من فتحة الأنف ويترك الآخر دون أن يسبب الألم أو الانزعاج ، القضاء على الحد الأقصى من البلغم.
تقنية غسل الأنف ممتازة لتطهير إفرازات مجرى الهواء العلوي ، ولكنها أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على أنفك نظيفًا ومفيدًا لأي شخص يعاني من حساسية في التنفس أو التهاب الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية ، على سبيل المثال.
خطوة بخطوة غسل الأنف مع المصل
في البالغين والأطفال يجب أن يتم تنفيذ هذا الإجراء في بالوعة الحمام ويجب على الشخص اتباع الخطوات التالية:
- ملء المحقنة مع حوالي 5 إلى 10 مل من المياه المالحة.
- أثناء العملية ، يجب أن تفتح فمك وتتنفس من خلال فمك.
- إمالة الجسم إلى الأمام والرأس قليلا إلى الجانب.
- ضع المحقنة عند مدخل فتحة الأنف واضغط حتى يخرج المصل من فتحة الأنف الأخرى. إذا لزم الأمر ، اضبط موضع الرأس حتى يدخل المصل من خلال واحد ويترك المنخر الآخر.
من المستحسن القيام بهذا التنظيف 3 إلى 4 مرات في كل فتحة من الأنف وذلك اعتمادًا على الحاجة ولإنهاء العملية ، يجب أن تهب الأنف بعد العملية لإزالة أكبر قدر ممكن من الإفراز. إذا وجدت أي صعوبة في إجراء هذا الإجراء الدائم ، يمكنك محاولة الاستلقاء ، كما هو موضح في الصورة التالية.
بالإضافة إلى استخدام المحاقن والمحاليل الملحية ، يمكن أن يتم غسل الأنف باستخدام جهاز صغير يسمى Narin ، والذي تم تطويره فقط لهذا الغرض ، والذي يمكن شراؤه من الصيدليات أو الإنترنت.
كيف تفعل غسل الأنف في الرضيع
للقيام بهذه الطريقة بشكل صحيح يجب على المرء وضع الطفل في حضنته ، مواجهة المرآة وعقد رأسه حتى لا يتحول ويتأذى. للبدء ، يجب أن تضع المحقنة في فتحة الأنف ، ثم تضغط على المحقنة بسرعة حتى يدخل تيار المصل من فتحة واحدة ، ثم يخرج بشكل طبيعي عبر فتحة الأنف الأخرى. عندما يكون الطفل معتادًا بالفعل على غسل الأنف ، فلا حاجة للاحتفاظ به عن طريق وضع فقط السرينغو في أنفه ثم الضغط عليه.
نصائح أخرى لإزالة انسداد أنفك
تلميحات أخرى لتنشيط الأنف تشمل:
- استخدام المرطب أو المرذاذ في كل غرفة من المنزل.
- شرب حوالي 1.5 إلى 2 ليتر من الماء يوميا كما يساعد الماء على تخفيف المخاط.
- وضع وسادة تحت الفراش للحفاظ على رأسك مرتفعة وتسهيل التنفس ؛
- ارتداء كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الانزعاج وفتح الجيوب الأنفية.
على سبيل المثال ، لا ينبغي استخدام منظفات الأنف مثل سورين إلا تحت توجيه وصفة طبية.
