نقص سكر الدم التفاعلي هو حالة تنشأ عادةً بين الساعة الواحدة و 30 دقيقة و 3 ساعات بعد الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات ، وقد تكون أو لا تكون ذات صلة بأمراض ، مثل مرض السكري.
يؤدي استهلاك السكر المفرط في وقت قصير إلى إنتاج الجسم وإطلاق كمية كبيرة من الأنسولين لتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم ، ومع ذلك ، فإن الأنسولين المنتج ينتج عنه سحب المزيد من الجلوكوز من الدم منه ، كما تتميز صورة لنقص السكر في الدم.
في نقص السكر في الدم على رد الفعل قد يكون هناك أعراض مثل الصداع أثناء الجوع وزيادة الرغبة في تناول الحلويات ، وينبغي أن تعامل مع استهلاك الأطعمة مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم كما تكمل لإعادة التوازن في معدل الجلوكوز في مجرى الدم.
أعراض نقص السكر في الدم على رد الفعل
أعراض نقص السكر في الدم على رد الفعل هي:
- الصداع.
- الجوع؛
- الهزات.
- الغثيان.
- عرق بارد
- الدوخة.
- التعب.
- خفقان القلب
- الهزات.
يجب أن يتم تشخيص نقص السكر في الدم عن طريق اختبار الدم الطبيعي من أجل التحقق من منحنى نسبة السكر في الدم لمدة 5 ساعات ، لأن منحنى نسبة السكر في الدم لمدة 3 ساعات يمكن أن تولد نتيجة سلبية كاذبة. تعلم كيف يمكن فحص منحنى نسبة السكر في الدم.
ما الذي يمكن أن يسببه
يمكن أن يحدث نقص سكر الدم التفاعلي في أي شخص يستهلك الكثير من الحلويات أو العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ولا يرتبط بالضرورة بالمرض. الأسباب الرئيسية لنقص السكر في الدم على رد الفعل هي:
- ما قبل السكري.
- البقاء أكثر من 3 ساعات دون تناول أي شيء.
- الاضطرابات الهرمونية ، مثل متلازمة الإغراق ، التي تحدث في 15 ٪ من الأفراد الذين أجريت لهم جراحة في المعدة - تعلم كيفية تحديد وعلاج متلازمة الإغراق ؛
- عدم تحمل الفركتوز.
- في حالة الجالاكتوز في الدم ، وهو مرض وراثي لا يتحمل الشخص فيه الجالاكتوز ، ولا يستطيع تناول الحليب والمشتقات ، على سبيل المثال - معرفة المزيد عن الجالاكتوز في الدم.
- حساسية لاليوسين.
- استخدام غير لائق من الأدوية للسيطرة على مرض السكري.
يعد نقص سكر الدم التفاعلي شائعًا جدًا بين ممارسي النشاط البدني ، وخاصة أولئك الذين يتناولون مكملات غذائية تعتمد على الكربوهيدرات. ولذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لتناول الطعام وعدم التدريب على معدة فارغة.
كيف يتم العلاج؟
يهدف علاج نقص السكر في الدم إلى الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ثابتة في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، بعد الأزمة ، من المهم تقديم شيء للشخص لتناوله ، حتى لو كنت لا تشعر به ، مثل رغيف أو كوب من عصير البرتقال على سبيل المثال.
من المستحسن أيضا علاج نقص السكر في الدم على رد الفعل:
- القيام 6 وجبات في اليوم ، 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة تتخللها ، عالية في البروتين وانخفاض في السكر والكربوهيدرات.
- تجنب المشروبات الكحولية.
- ممارسة التمارين المعتدلة
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الغنية بالبروتين في جميع الوجبات ؛
- تجنب تناول الحلوى عندما تكون على معدة فارغة.
قبل التمرين ، ننصح أيضًا بتناول الكربوهيدرات منخفض نسبة السكر في الدم بحيث يكون لديك ما يكفي من الطاقة للنشاط ، وبالإضافة إلى ذلك ، من المهم تضمين الألياف والبروتين في كل وجبة حتى لا يتم امتصاص السكر في طعامك بسرعة أكبر.
إذا لم يعالج ، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى عواقب عصبية ، مثل الارتباك الذهني ، والاكتئاب ، والقلق ، والأرق ، والتهيج ، والرهاب ، وعدم التركيز.
كيف يتم جعل النظام الغذائي لنقص السكر في الدم على رد الفعل؟
يجب أن يوصي نظام غذائي لنقص السكر في رد الفعل من قبل خبير التغذية بعد التشخيص. الهدف من النظام الغذائي هو الحفاظ على مستويات السكر ثابتة في الدم ، ويوصى بتناول كل 2 إلى 3 ساعات. من المهم أيضا تعليم الشخص أن يعمل بشكل صحيح لتجنب تكرار نقص السكر في الدم. تعلم كيف يتم النظام الغذائي لنقص السكر في الدم على رد الفعل.
