يتميز السيلوليت بالعديد من "الثقوب" التي تظهر على الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يؤثر بشكل رئيسي على الساقين والقدمين. وهو ناتج عن تراكم الدهون وأيضاً عن تراكم السوائل في هذه المناطق.
ولكن على الرغم من ارتباط السيلوليت بعدة عوامل ، إلا أن هناك العديد من العلاجات الفعالة التي يمكن أن تضعف أو تقضي على السيلوليت تمامًا.
تحقق من 6 نصائح لمكافحة السيلوليت:
1. لانقاص الوزن لحرق الدهون ومحاربة التورم
كما السيلوليت هو الدهون ، يمكن أن الوزن الزائد يساهم بشكل كبير في هذه المشكلة. فقط تخسر بضعة أرطال من أجل التخلص من السيلوليت. المثالي هو ممارسة ساعة واحدة في اليوم ، من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع ، وخفض السعرات الحرارية الخاصة بك.
فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل: 3 تمارين بسيطة للقيام بها في المنزل وفقدان البطن.
2. اتباع نظام غذائي متوازن
نظام غذائي صحي يساعد الجسم على استعادة توازن الكيمياء الحيوية ، وخلق بيئة أقل مواتية لتطوير السيلوليت. يجب أن يحتوي حمية السيلوليت على أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات والخضروات ، مما يقلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون.
نصيحة جيدة هي قراءة ملصقات الطعام دائمًا قبل الشراء.
3. تقليل تناول الملح
ينصح بهذا لأنه يزيد من احتفاظ السوائل المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسيلوليت. وتتمثل الاستراتيجية الجيدة في إضافة الملح في نهاية إعداد الوجبات وزيادة كمية الأعشاب مثل الزعتر ، والزعتر ، والريحان ، على سبيل المثال. الحل الجيد الآخر ليس وضع الملح في السلطة ، التوابل الجيدة للسلطات هي خليط الليمون مع زيت الزيتون.
4. معالجة الإمساك لتقليص
لأن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك هم أكثر عرضة لتطوير السيلوليت لأن الأمعاء لا تعمل بشكل صحيح ، تراكم السموم التي تفضل السيلوليت. ولذلك ، ينبغي زيادة تناول الألياف ، وينبغي أن يمضغ جيدا الغذاء وينبغي تجنب وجبات خفيفة في الليل.
شاهد أمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين وظيفة الأمعاء.
5. تحسين الدورة الدموية
هذا هو تلميح رئيسي للقضاء على السيلوليت. لتحسين الدورة الدموية فمن المستحسن ممارسة التمارين البدنية اليومية أو العادية التي تجعل قميص العرق.
لفتح الأوعية الدموية في الجلد والحفاظ على نظام إزالة الشوائب في الجسم ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، الابتعاد عن الملح ، والحد من استهلاك القهوة والسجائر وقشر الجلد لتحسين الدورة الدموية.
6. العلاجات التجميلية للقضاء على الدهون
العلاجات مثل التدليك ضد السيلوليت ، velashape ، lipocavitation أو الترددات اللاسلكية ، على سبيل المثال ، هي مساعدة إضافية كبيرة لمكافحة الدهون والسيلوليت الموضعية. يمكن إجراء هذه العلاجات 1-2 مرات في الوقت المحدد من قبل أخصائي العلاج الطبيعي الذي سيراقب النتائج.
تحقق من بعض علاجات التجميل كبيرة للسيلوليت
من خلال اتباع هذه النصائح من الممكن تقليل السيلوليت ومنع ظهور عقيدات جديدة من الدهون ، ولكن يجب اتباع هذه النصائح يوميا كنمط حياة جديد لأنه حتى بعد القضاء على السيلوليت ، قد تتأثر المرأة مرة أخرى من خلال ذلك.
شاهد الفيديو التالي وشاهد ماذا يعمل حقاً لمكافحة السيلوليت:
