يتميز الجفاف بكمية المياه غير كافية في الجسم. من بين الأسباب الرئيسية للجفاف ضعف تناول السوائل والإسهال والقيء والتعرق المفرط.
عادة ، نفقد 2.5 لتر من الماء يومياً ، إما عن طريق البول أو البراز أو العرق أو حتى من خلال التنفس. للحصول على توازن دائم ، يجب عليك شرب نفس كمية السوائل كل يوم. عندما لا يكون هناك كمية كافية من السوائل ، فإن الجفاف يدخل.
أعراض الجفاف
أعراض الجفاف هي:
- المقر؛
- جفاف الفم
- عيون جافة ومملة
- انخفاض البول
- حركة بطيئة
- الشفاه المتشققة
- الجلد الجاف للغاية.
- عيون غير واضحة (قيعان)؛
- الدوخة عند الاستيقاظ.
- ضغط منخفض
- زيادة معدل ضربات القلب.
- انخفاض مرونة الجلد.
تشخيص الجفاف
يمكن إجراء تشخيص الجفاف من قبل الطبيب أو الممرضة عند ملاحظة الأعراض التي يقدمها الفرد ، ولكن بعض الاختبارات يمكن أن تساعد في تصنيف الجفاف ، وبالتالي يمكن للطبيب أن يطلب اختبارات ، مثل صورة الدم ، فحص البول ونسبة السكر في الدم.
علاج الجفاف
يمكن علاج الجفاف في البداية باستخدام المصل المصنوع في المنزل ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، يجب نقل الشخص إلى المستشفى بحيث يتم إعطاء المحلول الملحي مباشرة إلى الوريد. ينصح أن يشرب الفرد المصل منزلي الصنع بكميات صغيرة لتجنب الإقياء.
فيما يلي كيفية صنع مصل اللبن محلي الصنع:
يجب تجنب الماء النقي لأنه لا يحتوي على المعادن التي يحتاجها الفرد ، وبالتالي فإن خيارًا آخر غير مصل اللبن محلي الصنع هو مشروبات متساوية الأملاح وأملاح للإماهة الفموية الموجودة في الصيدليات.
الوقاية من الجفاف
كشكل من أشكال الوقاية من الجفاف وينصح أن الفرد يشرب حوالي 2 لتر من الماء ، وعصائر الفاكهة الطبيعية أو الشاي ، يوميا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يزيد الإسهال أو التقيؤ من تناول السوائل وبالتالي ، كلما قام الفرد بالتقيؤ أو الإسهال ، قم بتقييم كمية السوائل المفقودة عند هذه النقطة ثم شرب نفس الكمية من الماء أو عصير الفاكهة
لا يزال من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وكلما مارست التمارين ، اشرب الكثير من السوائل لتجديد كمية المياه المفقودة من خلال العرق.
روابط مفيدة:
- وصفة مصل محلية الصنع
- العلاج المنزلي للجفاف
- علامات الجفاف عند الأطفال
