6 فوائد الوقوف المجذاف للصحة - اللياقة البدنية

6 فوائد الوقوف المجذاف للصحة



اختيار المحرر
كيفية تحديد وعلاج الورم الحبيبي القيحي
كيفية تحديد وعلاج الورم الحبيبي القيحي
مجداف الوقوف هو رياضة مستمدة من ركوب الأمواج ، حيث من الضروري الوقوف على لوح ، في الماء ، أثناء استخدام مجداف للتنقل. على الرغم من أنها رياضة أسهل وأكثر أمانًا من رياضة ركوب الأمواج ، فإن المجذاف المنجني هو أيضًا طريقة رائعة للعمل في الجسم كله ، خاصةً تحفيز التوازن وتنمية العضلات ، بالإضافة إلى ضمان عدة ساعات من المرح. بما أنه سهل نسبياً ، يمكن القيام بهذه الرياضة في جميع الأعمار ، اعتماداً على مستوى الكثافة. أسهل طريقة هي تجديف اللوح على الشاطئ أو البحيرة الهادئة ، ولكن يمكن زيادة الكثافة عندما يتم ذلك في النهر المتدفق أو في البحر مع بعض الموجات. 1. تحسين التوازن من الم