يشمل العلاج المنزلي لتحسين خصوبة المرأة مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد المرأة على تحقيق الحمل بشكل أسرع.
لا ترتبط أسباب العقم دائمًا بعادات الأكل أو المعيشة ، ولكن بالأحرى المشاكل في الجهاز التناسلي للأنثى.
بعض هذه النصائح هي:
- طعام متوازن غني بالخضراوات والفواكه وانخفاض في الدهون والسكريات. انظر ما هي الأطعمة لتعزيز الخصوبة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والسيلينيوم والحديد ، مثل الفاصوليا أو اللحم البقري أو المكسرات البرازيلية أو البيض ؛
- استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات A ، B6 و C ، مثل الأسماك ، وفول الصويا والشوفان والجزر والبروكلي والبرتقال أو الليمون.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E ، مثل الجوز الخام ، جنين القمح أو الحبوب الكاملة ، التي تساعد في تنظيم الهرمونات وتقلل من مخاطر الإجهاض ؛
- خذ حمض الفوليك ، الذي يحفز الخصوبة ويمنع العيوب الخلقية في الطفل ، من خلال عصير الكمثرى والبطيخ أو تناول الأطعمة مثل الفول والسبانخ المطبوخ والعدس أو الفول السوداني.
- التوقف عن التدخين ، والتوقف عن شرب الكحول أو القهوة أو غيرها من المخدرات .
أن تكون ضمن الوزن المثالي مهم لأن كل من زيادة الوزن وأدناه يكون له تأثير على الإباضة والحيض ، مما يؤثر على خصوبة المرأة.
تجنب الإجهاد أمر ضروري لأنه واحد من الأسباب الرئيسية للعقم عند الأزواج. النوم بين 6 و 8 ساعات ، القيام باليوغا أو التأمل أو التمرين على الاسترخاء هي نصائح تساعد على مكافحة الإجهاد وتساعد أيضًا على تحسين خصوبة المرأة.
لا يعتبر العلاج المنزلي بديلاً عن العلاج الطبي ولذلك يجب على النساء اللواتي لا يستطعن الحمل بعد عام واحد من محاولتهن البحث عن طبيب نسائي لتقييم مشكلتهن وإجراء فحوصات تشخيصية للتحقق من أي مرض.
عصير التفاح والكرنب لزيادة الخصوبة
عصير التفاح والجرجير لزيادة الخصوبة هو علاج منزلي ممتاز لأن الجرجير يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E ، ويستعيد مستويات الجسم ويحسن وظائف الإنجاب.
المكونات
- 3 تفاح
- 1 صوص كبير من الجرجير
طريقة التحضير
الخطوة الأولى في تحضير هذا العصير هي غسل الجرجير بعناية وإخراج التفاح. في وقت لاحق يجب إضافة المكونات في أجهزة الطرد المركزي لتتحول إلى عصير. بعد تحلية عصير التفاح والجرجير على استعداد ليكون في حالة سكر.
ترتبط مشاكل الوظائف الإنجابية والخصوبة بالعديد من الأسباب ، مثل نقص الفيتامينات ومشاكل النمو وحتى الأسباب النفسية. بغض النظر عن السبب ، فإن اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح خصوبة الإناث ، لذا اشرب عصير التفاح والكرنب بشكل متكرر وقم بزيادة تناولك للأطعمة مثل البندق والجوز والأفوكادو.
