العلاج الطبيعي الرائع لعلاج فقر الدم هو تناول عصائر الفاكهة الغنية بالحديد أو فيتامين سي يومياً ، مثل البرتقال والعنب والأكاي والجينيبابو لأنها تجعل من السهل علاج المرض. ومع ذلك ، من المهم أيضًا تناول اللحوم لأنها تحتوي على تركيزات عالية من الحديد.
يمكن أن يكون فقر الدم بسبب نقص الحديد بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي أو فقدان الدم لفترات طويلة ، كما يمكن أن يحدث في حالة الحيض الثقيل وطويل الأمد.
فيما يلي كيفية تحضير بعض اقتراحات العصير ضد فقر الدم:
1. عصير العنب
المكونات
- 10 عنب العنب
- 250 مل من الماء
- 1 ملعقة طعام من خميرة البيرة
طريقة التحضير
وضع 10 عنب العنب في الصلصة بين عشية وضحاها ، وإزالة البذور وترك للنقع. في كوب ، أضف الماء لتصل إلى 250 مل ، تحلي مع عسل النحل وملعقة من الحلوى. خذ صيام الصباح.
2. عصير البرتقال
المكونات
- 3 برتقال أو ليمون
- 1 ملعقة طعام دبس قصب
طريقة التحضير
اضغط على البرتقال حتى يكتمل زجاج سعة 250 مل. السكر مع دبس قصب وشرب في الصباح وبعد الظهر.
3. Acai في وعاء
المكونات:
- 200 غرام لباب acai الجاهز للأكل
- 100 مل شراب الغوارانا
- 100 مل من الماء
- 1 نانانا الموز
- 1 ملعقة كبيرة من الجرانولا
طريقة التحضير:
يخفق في الخلاط الأكاي ، الغوارانا والموز حتى الحصول على خليط متجانس. ضعها في وعاء واتخاذها في المرة التالية أو احتفظ بالمزيج الجاهز المخزن في الفريزر أو المجمد للاستهلاك في فرصة أخرى.
يمكنك العثور على الجرانولا الجاهزة في السوق ، ولكن يمكنك أيضًا صنع مزيجك الخاص في المنزل مع دقيق الشوفان والزبيب والسمسم والجوز وبذور الكتان ، على سبيل المثال. انظر وصفة لا تصدق لالغرانولا الخفيفة.
4. عصير genipap
المكونات
- Jenipapo (3 فواكه أو لب مجمد)
- الماء حسب الذوق
طريقة التحضير
تغلب على genipap في الخلاط حتى اكتمال 250 مل. يمكنك إضافة الماء إذا كان سميكًا جدًا. تحلي مع السكر البني وشرب مرتين في اليوم.
السكر البني بديل ممتاز للسكر المكرر ، خاصة عندما يكون هناك ميل لتطوير فقر الدم أو أثناء الحمل لأنه غني جدا بالحديد.
5. عصير البرقوق
المكونات
- 15 برقوق أسود
- 1 لتر من الماء
- السكر البني حسب الذوق.
طريقة التحضير
لتحضير هذا العلاج المنزلي ، أضف البرقوق في وعاء مع الماء المغلي واتركه لينقع بين عشية وضحاها. في الصباح تغلب الخوخ في الخلاط مع الماء الذي غارقة فيه. يجب طهي العصير وجاهز للشرب.
6. سلطة الجزرة مع البازلاء
سلطة الجزر مع البازلاء هي طريقة رائعة لوقف فقر الدم بسبب محتواه من الحديد وفيتامين C.
المكونات
- 1 علبة من البازلاء
- 1 الجزر الخام المبشور
- 1 ليمون
طريقة التحضير
فتح العلبة من البازلاء ووضعها على طبق ، إضافة الجزرة ورذاذ مع الليمون. ثم تقدم مع طبق اللحوم.
البازلاء هي مصدر كبير للحديد ، المغذيات التي تحارب الإحباط. ومع ذلك ، يحتاج هذا البقوليات إلى "دفع" بحيث يتم استخدام الحديد بشكل جيد من قبل الجسم. هذه المساعدة يمكن أن تأتي من الجزر ، والخضروات الغنية بالكاروتين.
انظر قائمة كاملة لعلاج فقر الدم في: كيفية جعل نظام غذائي عالي من الحديد لعلاج فقر الدم.
