كل شيء عن الاكتئاب

• الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع نسبيًا يسبب الحزن المستمر ويمنع أداء المهام اليومية.
• اعتمادًا على شدة الأعراض ، يمكن تقسيم الاكتئاب إلى معتدل أو متوسط ​​أو شديد.
• يمكن أن تظهر في أي عمر ، من الأطفال إلى البالغين وكبار السن.
• يمكن علاج الاكتئاب ، لكن العلاج يستغرق وقتًا ويمكن أن يشمل العلاج النفسي والأدوية والنوبات وبعض العلاجات الطبيعية.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع نسبيًا يتميز بالحزن المستمر وعدم الاهتمام بأداء الأنشطة التي كانت تعتبر في السابق ممتعة.

على الرغم من أن الحزن هو عاطفة طبيعية ، إلا أن هذا الحزن في حالة الاكتئاب يكون قويًا جدًا ويستمر لفترة طويلة بحيث ينتهي به الأمر إلى التأثير على حياة الشخص بالكامل ، حتى أنه يمنع أداء المهام اليومية الأساسية مثل النوم أو تناول الطعام.

الأعراض الرئيسية للاكتئاب

تشمل الأعراض الرئيسية للاكتئاب ما يلي:

• الشعور بالحزن أو القلق أو "الفراغ" ؛
• لديهم شعور متكرر باليأس أو التشاؤم ؛
• سهولة الغضب.
• عدم الرغبة في القيام بأنشطة كانت ممتعة من قبل ؛
• الشعور بانعدام الطاقة والتعب الشديد ؛
• النوم بضع ساعات في الليل أو النوم لفترة طويلة ؛
• تواجه صعوبة في التركيز والذاكرة.
• الشعور بالشهية أكثر أو أقل من المعتاد ؛
• وجود أفكار انتحارية.

يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادةً من العديد من هذه الأعراض معظم اليوم ، تقريبًا كل يوم من أيام الأسبوع ولأكثر من أسبوعين متتاليين.

اعتمادًا على شدة الأعراض ، يمكن تقسيم الاكتئاب إلى "اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب" ، المعروف باسم الاكتئاب الخفيف ، عندما تسبب نوبة الاكتئاب بعض الصعوبة لمواصلة مهمة بسيطة أو نشاط اجتماعي ، أو "اضطراب اكتئابي كبير" أو " dysthymia "، عندما تؤثر الأعراض على الأنشطة الشخصية والاجتماعية ، مثل العمل والأسرة ، بالإضافة إلى المهام اليومية.

يجب تشخيص جميع أنواع الاكتئاب ومعالجتها بشكل صحيح من قبل طبيب نفسي و / أو طبيب نفسي.

اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت

لمعرفة ما إذا كان هناك خطر الإصابة بالاكتئاب ، أجب عن الأسئلة:

1. 1. أشعر أنني أحب أن أفعل نفس الأشياء كما كان من قبل

   لا نعم

2. 2. أضحك بشكل عفوي وأستمتع بأشياء مضحكة

   لا نعم

3. 3. هناك أوقات خلال اليوم أشعر فيها بالسعادة

   لا نعم

4. 4. أشعر أن لدي فكرة سريعة

   لا نعم

5. 5. أحب أن أعتني بمظهري

   لا نعم

6. 6. أشعر بالحماس تجاه الأشياء الجيدة القادمة

   لا نعم

7. 7. أشعر بالسعادة عندما أشاهد برنامجًا على التلفزيون أو أقرأ كتابًا

   لا نعم

ما الذي يسبب الاكتئاب

لا يوجد سبب محدد لظهور الاكتئاب ، ولكن هذا الاضطراب يميل إلى أن يكون أكثر تكرارا عندما يكون هناك مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية التي تجعل الشخص أكثر عرضة للاكتئاب.

بعض أهم عوامل الاكتئاب هي:

• وجود حالات اكتئاب في الأسرة.
• التعرض لصدمة أو نوبة مرهقة للغاية ، مثل الاعتداء الجنسي أو فقدان أحد أفراد الأسرة ؛
• أن تمر بمرحلة من التغييرات العظيمة ؛
• الاستخدام المفرط للكحول أو المخدرات ؛
• الإصابة بأي مرض خطير أو مزمن ، مثل السرطان ؛
• استفد من بعض أنواع الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الاكتئاب يمكن أن ينشأ بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ ، وتحديداً في تركيزات الناقلات العصبية السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين.

الاكتئاب في مراحل مختلفة من الحياة

يمكن أن يظهر الاكتئاب في أي وقت في الحياة ويؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك ، فهو أكثر شيوعًا في مراحل الحياة حيث يوجد عدد أكبر من التغييرات مثل:

اكتئاب الطفولة

على الرغم من أن اكتئاب الطفولة أقل تواتراً ، إلا أنه يمكن أن يحدث للأطفال الذين عانوا من لحظات مؤلمة أثناء الطفولة ، مثل طلاق الوالدين أو لحظات العنف اللفظي أو الجسدي

قد يكون التعرف على علامات الاكتئاب في مرحلة الطفولة أكثر صعوبة مما هو عليه في مراحل الحياة الأخرى ، ولكنها تميل إلى أن تشمل وجه حزين ، وعدم الرغبة في اللعب ، ونوبات غضب سهلة ، وصعوبة في النوم ، وقلة الشهية ، وحتى صعوبة التبول. .

اكتئاب المراهقين

يعتبر اكتئاب المراهقين أكثر شيوعًا من اكتئاب الطفولة ، حيث يمر المراهق بالعديد من التغييرات الجسدية والنفسية التي يمكن أن تسهل ظهور الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب مثل تعاطي المخدرات أو التعرض للتنمر في المدرسة أو التعرض لضغوط لتحقيق النجاح.

يمكن للمراهق نفسه تحديد أنه مصاب بالاكتئاب ، ولكن يمكن أيضًا التعرف على الاكتئاب من قبل الوالدين أو الأصدقاء أو المعلمين من خلال علامات مثل التعب المستمر أو مشاكل الذاكرة أو البكاء المتكرر أو عدم الاهتمام بالخروج مع الأصدقاء ، على سبيل المثال.

الاكتئاب أثناء الحمل

بعد المراهقة ، يعتبر الحمل من أكثر المراحل لفتًا للانتباه في حياة المرأة ، ولهذا السبب ، فإن الاكتئاب أثناء الحمل يتكرر أكثر فأكثر. يتسم الاكتئاب في هذه المرحلة بمشاعر القلق والحزن ، مما قد يؤدي إلى عدم الاهتمام بالحمل وتعريض نمو الطفل للخطر.

على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي امرأة ، بسبب التغيرات الهرمونية السريعة ، إلا أن الاكتئاب أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل اللائي يفتقرن إلى الدعم العاطفي ، أو اللاتي لا يرغبن في الحمل أو اللاتي لا يتلقين أي مساعدة أثناء الحمل.

الكآبة النفاسية

يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد ولادة الطفل وعادة ما يكون سببه خوف المرأة من أن تصبح أماً ومسؤوليات جديدة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب عوامل أخرى ، مثل قلة الدعم الأسري ، أو المرور بلحظات مرهقة أثناء الحمل أو ضعف الوضع الاجتماعي والاقتصادي.

بالإضافة إلى الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب ، تميل النساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة إلى القليل من الاهتمام بالطفل ولا يستطعن ​​رعاية أنفسهن أو أطفالهن.

كيف يتم علاج الاكتئاب

يجب دائمًا توجيه علاج الاكتئاب من قبل طبيب نفسي و / أو طبيب نفسي ، وقد يختلف ذلك وفقًا لعمر وشدة الأعراض. في حالات الاكتئاب الأكثر اعتدالًا ، عادةً ما يُنصح بالعلاج النفسي ، مع ترك الأدوية والعلاجات الأخرى للحالات ذات الأعراض الأكثر حدة.

خيارات العلاج الأكثر استخدامًا هي:

1. العلاج النفسي

يتكون العلاج النفسي من عقد جلسات في مكتب الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي ، والتي تهدف إلى المساعدة في التعامل بشكل أفضل مع العواطف والمشاعر ، وتحفيز معرفة الذات وحل النزاعات الداخلية التي قد تكون أصل الاكتئاب.

قد يكون العلاج النفسي كافيًا لعلاج حالات الاكتئاب الخفيف ، ولكنه ضروري أيضًا في حالات الاكتئاب الشديد ، حتى لو تم استخدام الأدوية بالفعل ، حيث يساعد في إعادة تنظيم الأفكار والمشاعر والعواطف.

2. العلاجات المضادة للاكتئاب

تُعرف الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب باسم مضادات الاكتئاب وتساعد على تنظيم بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، مما يسمح بتحكم أفضل في المشاعر والتوتر.

قد يوصي الطبيب أيضًا باستخدام أدوية أخرى ، مثل مزيلات القلق أو مضادات الذهان ، اعتمادًا على الأعراض المعروضة.

3. العلاج بالصدمات الكهربائية

عادة ما يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية في الحالات الشديدة ، عندما لا يكون استخدام الأدوية والعلاج النفسي كافياً للتخفيف من أعراض الاكتئاب أو عندما يكون هناك ميل نحو الانتحار. يتكون هذا النوع من العلاج من تطبيق نبضات كهربائية صغيرة تعمل على الدماغ.

على الرغم من أنه يبدو علاجًا خطيرًا ، إلا أن العلاج بالصدمات الكهربائية يتم إجراؤه دائمًا باتباع بروتوكول صارم يسمح بالحفاظ على صحة وسلامة كل مريض ، ويجب إجراء دراسة سريرية لكل شخص قبل العلاج. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية مثل الصداع والغثيان وآلام العضلات ، وفي بعض الحالات ، إغماء ذهني دائم.

4. العلاجات البديلة

يمكن أيضًا استخدام العلاجات البديلة ، مثل الوخز بالإبر أو التأمل ، كطريقة لتعزيز آثار العلاج الطبي للاكتئاب ، لأنها تساعد على التعامل بشكل أفضل مع التوتر والقلق.

المثالي هو أن يتم الإشراف دائمًا على استخدام هذا النوع من العلاجات من خلال الوسائل المسؤولة عن العلاج.

العلاج الطبيعي للاكتئاب

بالإضافة إلى العلاجات التي تشير إليها وسائل الإعلام والعلاجات البديلة التي يمكن استخدامها ، هناك أيضًا بعض الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف الأعراض. أحد هذه الأشكال هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتي يجب أن تتم من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ، لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا بعض المكملات الغذائية والنباتات الطبية التي يمكن أن تساعد مثل نبتة سانت جون أو دميانا أو حشيشة الهر. من الناحية المثالية ، يجب ألا يتم استخدام المكملات الغذائية والنباتات الطبية إلا تحت إشراف طبيب وأخصائي صحي معتاد على استخدام النباتات الطبية.

هل يمكن علاج الاكتئاب؟

يعتبر الاكتئاب مرضا مزمنا لأنه يمكن أن يستمر لعدة أشهر وحتى سنوات ، ومع ذلك ، فإن الاكتئاب قابل للشفاء خاصة في الحالات الخفيفة التي تتلقى العلاج منذ ظهور الأعراض. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، قد يحتاج العلاج إلى الاستمرار لعدة سنوات.

يعتبر التخلي عن استخدام الأدوية ، وكذلك العلاج النفسي ، المواقف الرئيسية المسؤولة عن زيادة معدلات فشل العلاج.

كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب

يعد الدعم العاطفي للعائلة والأصدقاء والأشخاص المقربين أحد أهم ركائز علاج الاكتئاب ، والتي يمكن أن تساعد في تقصير وقت العلاج.

تتضمن بعض المواقف التي يمكن أن تساعد الشخص المصاب بالاكتئاب ما يلي:

• ابحث عن معلومات حول الاكتئاب.
• اجعل الشخص الآخر مرتاحًا ؛
• التوصية بالبحث عن معالج وتشجيعه على مواصلة العلاج ؛
• المشاركة في تقنيات الاسترخاء مع الشخص ؛
• تحفيز التأثيرات الإيجابية للعلاج.

قد تكون معرفة كيفية التصرف في مواجهة شخص مصاب بالاكتئاب أمرًا صعبًا. وبالتالي ، من الأفضل دائمًا مقابلة الطبيب الذي يوجه العلاج حتى يتمكن من معرفة كيف يمكن للعائلة والأصدقاء المساعدة في كل حالة محددة.

هل أفادتك هذة المعلومات؟

نعم / لا

رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:

أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.

البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:

تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.

اسمك:

سبب الزيارة:

--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة

هل أنت متخصص في الصحة؟

لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى

فهرس

• المكتبة الافتراضية لوزارة الصحة. كآبة. 2005. متاح في:. تم الوصول إليه في 05 نوفمبر 2020
• من الذى. كآبة. متوفر في: . تم الوصول إليه في 05 نوفمبر 2020
• المعهد الوطني للصحة النفسية. كآبة. متوفر في: . تم الوصول إليه في 05 نوفمبر 2020
• منظمة الصحة الأمريكية. كآبة. متوفر في: . تم الوصول إليه في 05 نوفمبر 2020
• التحالف الوطني في الأمراض العقلية. كآبة. متوفر في: . تم الوصول إليه في 05 نوفمبر 2020