لإنقاص الوزن مع حمية القمر ، يجب أن تشرب السوائل فقط لمدة 24 ساعة مع كل تغيير طور للقمر ، والذي يحدث مرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي ، في كل تغيير للقمر ، يُسمح فقط باستهلاك السوائل مثل العصائر أو الحساء أو الماء أو الشاي أو القهوة أو الحليب ، دائمًا بدون سكر.
يعتمد هذا النظام الغذائي على الاعتقاد بأن القمر يؤثر على السوائل في جسم الإنسان ، تمامًا كما يؤثر على المد والجزر. وينطبق الشيء نفسه على الاعتقاد بأن الشعر يتم قصه وفقًا لمرحلة القمر ، لتحفيز النمو ومكافحة تساقط الشعر. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هذه المعتقدات ليس لها دليل علمي.
الأطعمة المسموح بها
الأطعمة المسموح بها في أيام تغير القمر هي:
- الحساء والمرق
- قهوة بدون سكر
- عصائر خالية من السكر
- لبن؛
- فيتامينات الفاكهة بدون سكر مضاف ؛
- زبادي؛
- شاي خالي من السكر.
الماء ضروري أيضًا في هذا النظام الغذائي ، ويجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
الأطعمة الممنوعة دائما
الأطعمة التي يجب تجنبها في حمية القمر هي تلك الغنية بالدهون السيئة ، مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة مثل النقانق والنقانق ولحم الخنزير المقدد والسلامي ولحم الخنزير والصلصات الجاهزة والأطعمة الجاهزة المجمدة.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تجنب السكر والحلويات بشكل عام ، والأطعمة الغنية بدقيق القمح المكرر ، مثل الخبز الأبيض والبيتزا والبسكويت والكعك. تعلم كيفية إنقاص الوزن مع إعادة التثقيف الغذائي.
الأطعمة المحظورة أثناء تغيرات القمر
خلال أيام الحمية السائلة ، يجب تجنب الأطعمة الصلبة بشكل أساسي ، ولكن من المهم أيضًا الحرص على تجنب استهلاك السوائل الغنية بالسكر أو الملح ، والتي ستؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الوزن ، بالإضافة إلى الإضرار بالأمعاء .
وبالتالي ، يجب تجنب العصائر الصناعية أو الآيس كريم أو القهوة أو الشاي مع السكر أو المشروبات الغازية أو الحساء المجفف أو المرق التي تستخدم التوابل المقطعة. شاهد مثالاً على حمية التخلص من السموم السائلة.
قائمة حمية القمر
يوضح الجدول التالي مثالاً على قائمة النظام الغذائي للقمر لمدة 3 أيام ، بما في ذلك يوم واحد من الطعام السائل ويومين من الطعام الصلب:
من المهم أن تتذكر أن النظام الغذائي يجب أن يوجهه اختصاصي تغذية وأن فقدان الوزن يكون أكثر فعالية عندما يقترن النظام الغذائي بالنشاط البدني المنتظم.
انظر أدناه مقطع فيديو لأخصائي التغذية لدينا وهو يعلم كيفية صنع حساء التخلص من السموم ، والذي يمكن استخدامه في الأيام التي تتغير فيها مرحلة القمر:
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
