الأطعمة الأساسية هي أساسا الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات لأنها توفر الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف والمياه التي تنظم عملها.
قائمة منظمات الغذاء
فيما يلي قائمة بالأطعمة التنظيمية:
- الجزر ، والطماطم ، والبنجر ، والقرنبيط ، والكوسة ، والفلفل ، chuchu ،
- الخس والملفوف والسبانخ.
- الفراولة والبرتقال واليوسفي والأناناس.
- الموز ، الأفوكادو ، العنب ، البرقوق ، البرسيمون.
تحتاج أجسامنا إلى هذه الأطعمة ولكن أيضا أطعمة مهمة تعطي الطاقة وتساعد في بناء أنسجة الجسم وبالتالي يمكن تقسيم الطعام إلى منظمات الغذاء والبنائين والطاقة .
وظيفة الأطعمة التنظيمية
الأطعمة التنظيمية لها وظيفة الحفاظ على الجسم ورطوبة البشرة بشكل جيد ، وتعمل الأمعاء بشكل جيد ، دون الإمساك أو الإسهال ، وتغذي الشعر بشكل جيد ولامع ، دون ترهل ، وكذلك الأظافر الخالية من الفطريات ، تنمو بشكل جيد. والقوة.
ذلك لأن الطعام المنظم يتم استهلاكه بحيث تصبح العين صحية ، وقادرة على الرؤية حتى في الليل وفي ضوء منخفض ، والدم يوزع الماء بشكل صحيح والمغذيات الأخرى في جميع أنحاء الجسم ، مما يتسبب في تلقي العضلات من الجسم كله المغذيات إلى استمر في الوقوف وقادر على الجري أو مجرد المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في تنظيم الأطعمة التي ينمو الأطفال وتتطور بشكل طبيعي ، والقدرة على الوصول إلى مرحلة البلوغ بأجهزتها التكاثرية سليمة وبدون مشاكل في الإنتاج الهرموني.
انظر أيضا:
- صناع الغذاء
- الطاقة الغذائية
فهم كيف يحدث امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء
