إن الدمامل هي التهابات جذور الشعر التي تثير تراكم القيح تحت الجلد ، وتولد أعراض مثل الألم الشديد لللمس والاحمرار والتورم. على الرغم من أن معظم الناس يغلي 2 أو 3 مرات في الحياة ، إلا أن هناك بعض الحالات التي تظهر فيها الدمامل باستمرار.
ولأنه التهاب ، فإن الدمامل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ، خاصة عندما يتأثر نظام المناعة ، كما هو الحال في مرض السكري ، أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن مشاكل الجلد ، مثل الأكزيما أو الصدفية ، يمكن أن تزيد من خطر الغليان.
وبالتالي ، لتجنب الغليان من المهم جدا الحد من عدد البكتيريا في الجلد ومحاولة تقوية جهاز المناعة. بعض النصائح تشمل:
1. اغسل يديك في كثير من الأحيان
اليدين هي واحدة من مواقع الجسم التي غالبا ما تحصل على كامل البكتيريا لأنها تلمس على مختلف الأجسام الملوثة خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك ، تتلامس الأيدي مع العديد من المناطق الأخرى من الجلد ، مما يجعل من السهل تلويث الجروح الصغيرة ، مما يؤدي إلى وصول البكتيريا إلى الفراء وتسبب الدمامل.
2. إبقاء الجروح المغطاة
تعمل الجروح كبوابات على الجلد تسمح بدخول العديد من البكتيريا إلى الجسم. لذلك عندما يكون لديك جرح ، بالإضافة إلى جعل العلاج المناسب ، من المهم جدا أن تقوم بخلع الملابس ، على الأقل بينما يكون الجرح مفتوحًا ولا يطور مخروطًا. إليك طريقة القيام بخلع الجروح.
3. الحفاظ على بشرة نظيفة وجافة
طريقة أخرى سهلة للحفاظ على بشرتك خالية من البكتيريا هي الاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم. ومع ذلك ، ينبغي تجنب الماء الساخن جداً لأنه يجف الجلد ، وينبغي تجنب الصابون المضاد للميكروبات ، بالإضافة إلى البكتيريا السيئة ، كما أنها تقضي على البكتيريا التي تساعد في الحفاظ على توازن البشرة.
أيضا ، الحفاظ على بشرتك جافة دائما مهم جدا أيضا ، لأن الرطوبة ، جنبا إلى جنب مع حرارة الجسم ، يمكن أن تسهل نمو البكتيريا. أحد العوارض الرئيسية للرطوبة الجلدية هو العرق ، لذلك من الجيد أن ترتدي دائماً ملابس مريحة والقطن لأنها تسمح للبشرة بالتنفس بشكل أفضل.
4. تقليل استهلاك السكر
توفر الأطعمة عالية السكر مثل الحلويات أو الآيس كريم أو المنتجات الصناعية بشكل عام بيئة مثالية لتطوير البكتيريا ، لأن هذه الكائنات الدقيقة تحتاج إلى أن ينمو السكر.
وبالتالي ، يقلل من تناول السكر مستويات السكر في الدم ، وبالتالي تجنب تطور البكتيريا على الجلد ويقلل من خطر الدمامل. إليك 3 خطوات سهلة لتقليل كمية السكر التي تتناولها.
5. تناول الأطعمة مع فيتامين ج
فيتامين ج هو واحد من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على نظام المناعة يعمل بشكل صحيح ، والقضاء على البكتيريا الزائدة ومنع ظهور الدمامل. ولأنه تقنية طبيعية ، فإن استهلاك فيتامين (ج) لتعزيز جهاز المناعة قد يستخدم من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية.
لذا فإن استهلاك المزيد من البرتقال واليوسفي والفراولة أو الكيوي قد يساعد في منع ظهور الدمامل في كثير من الأحيان. تحقق من نصائح أخرى لتحسين نظام المناعة.
