عصير السبانخ لتقوية أسنانك

عصير السبانخ هو علاج منزلي ممتاز لتقوية أسنانك لأن السبانخ غني بالكالسيوم ، وهو معدن أساسي لصحة أسنانك ، مما يساعد على الحفاظ على أسنانك قوية وصحية. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل الجمع بين أوراق السبانخ والعصائر مثل البرتقال أو اليوسفي أو الأناناس ، والتي تتميز بنكهة أكثر كثافة وتتنكر طعم هذه الخضار.

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من أوراق السبانخ
• كوب واحد من عصير البرتقال والجزر واليوسفي أو الأناناس

طريقة التحضير

اغسلي السبانخ جيدًا وأضفه في الخلاط مع العصير الذي اخترته. شرب عصير السبانخ 1 مرة في اليوم على الأقل مرتين في الأسبوع.

هناك خيار آخر لتقوية الأسنان باستخدام السبانخ هو البخار عليه ، حتى يحافظ على خصائصه ، ويتبل بالملح وحبلا من زيت الزيتون ويستهلك في واحدة من الوجبات مرتين على الأقل في الأسبوع.

لمعرفة ما هي الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها للمساعدة في تقوية أسنانك ، انظر: الأطعمة الغنية بالكالسيوم.