اليود يمنع العقم ومشاكل الغدة الدرقية

اليود هو معدن أساسي للجسم ، لأنه يؤدي وظائف:

• منع مشاكل الغدة الدرقية ، مثل فرط الدرقية ، تضخم الغدة الدرقية والسرطان.
• منع العقم عند النساء لأنه يحافظ على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
• منع سرطان البروستاتا والثدي والرحم والمبيض.
• منع زيادة ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
• منع النقص العقلي في الجنين.
• امنع أمراض مثل السكري ومشاكل القلب والنوبات القلبية.
• مكافحة العدوى الناجمة عن الفطريات والبكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تطبيق كريمات اليود على الجلد لمكافحة ومنع الالتهابات ، وتحسين التئام الجروح في الفم أثناء العلاج الكيميائي ، وعلاج الجروح والقروح في مرضى السكري.

الكمية الموصى بها

يختلف مقدار اليود الموصى به في اليوم حسب العمر ، كما هو موضح في الجدول التالي:

يجب أن تتم مكملات اليود دائما تحت إشراف طبي ، وعادة ما يوصى بها في حالات نقص هذا المعدن ، تضخم الغدة الدرقية ، فرط الدرقية وسرطان الغدة الدرقية. انظر ماذا تأكل لتنظيم الغدة الدرقية.

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال

بشكل عام ، يعتبر اليود آمنًا للصحة ، ولكن يمكن للكميات الزائدة من هذا المعدن أن تسبب الغثيان وآلام المعدة والصداع وسيلان الأنف والإسهال. في الأشخاص الأكثر حساسية ، يمكن أن يسبب التورم في الشفتين والحمى وآلام المفاصل والحكة والنزيف والوفاة.

وبالتالي ، لا ينبغي أن يتجاوز مكملات اليود 1100 ميكروغرام في اليوم في البالغين البالغين ، وينبغي إعطاء جرعات أقل للرضع والأطفال ، ويجب أن تعطى فقط وفقا لنصيحة طبية.

أغذية غنية باليود

يوضح الجدول التالي الأطعمة الغنية باليود وكمية هذا المعدن في 100 جرام من كل طعام.

بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، يتم إثراء الملح في البرازيل باليود ، وهو إجراء يساعد على منع نقص المغذيات والمشاكل الصحية مثل تضخم الغدة الدرقية.

انظر 7 علامات على أنك قد تواجه مشاكل مع الغدة الدرقية لبدء العلاج بسرعة.