الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ولكن يمكن الحصول عليه في شكل ملحق غذائي أو دواء لتحسين نوعية النوم.
على الرغم من أنها مادة موجودة أيضًا في الجسم ، إلا أن تناول الأدوية أو المكملات المحتوية على الميلاتونين قد يسبب بعض الآثار الجانبية ، والتي تكون نادرة ولكن احتمالية حدوثها تزداد مع كمية الميلاتونين التي يتم تناولها.
معظم الآثار الجانبية الشائعة
على الرغم من ندرته ، قد يتسبب العلاج بالميلاتونين في الآثار الجانبية التالية:
- التعب المفرط والنعاس.
- نقص التركيز
- تفاقم الاكتئاب.
- الصداع والصداع النصفي.
- ألم البطن والإسهال.
- التهيج والعصبية والقلق والأرق.
- الأرق.
- أحلام غير طبيعية
- الدوخة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- حرقة.
- القروح القروح وجفاف الفم.
- فرط بيليروبين الدم.
- التهاب الجلد والطفح الجلدي والجلد الجاف والحكة المعممة.
- تعرق ليلي
- ألم في الصدر والأطراف ؛
- أعراض سن اليأس.
- وجود السكر والبروتين في البول.
- اختلال كبدي
- زيادة الوزن.
سوف تعتمد شدة الآثار الجانبية على كمية الميلاتونين المبتلعة ، كلما زادت الجرعة ، كلما ازداد خطر المعاناة من أي من هذه الآثار الجانبية.
موانع من الميلاتونين
على الرغم من أنها مادة جيدة التحمل بشكل عام ، إلا أنه لا ينبغي استخدام الميلاتونين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية أو في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لأي من مكونات الأقراص.
كيف تأخذ الميلاتونين
الجرعة الموصى بها هي 1 إلى 2 ملغ من الميلاتونين مرة واحدة في اليوم ، حوالي 1 إلى 2 ساعة قبل النوم وبعد تناول الطعام. يبدو أن جرعة أقل من 800 ميكروغرام غير فعالة ويجب استخدام جرعات أكبر من 5 ملغ بحذر.