كيفية التغلب على الأرق في سن اليأس - إنقطاع الطمث

كيفية التغلب على الأرق في سن اليأس



اختيار المحرر
5 فوائد النوم عارية
5 فوائد النوم عارية
ويرتبط انقطاع الطمث بعد انقطاع الطمث بالتغيرات الهرمونية النمطية لهذه المرحلة ، ولذلك يمكن أن يكون العلاج الطبيعي أو العلاج الهرموني البديل حلًا جيدًا للتغلب على الأرق والأعراض الأخرى الشائعة في هذه المرحلة مثل الهبات الساخنة والقلق والتهيج. لمكافحة الأرق الناجم عن انقطاع الطمث وضمان نوم ليلة جيدة ، قم بأداء نوع من الاسترخاء قبل النوم بقراءة كتاب تحت ضوء أضعف هو طريقة طبيعية لتجنب الأرق. الصفحة الرئيسية لعلاج الأرق سن اليأس علاج منزلي جيد