عادة ما تحدث أرجل متورمة بسبب تراكم السوائل وفي هذه الحالة تكون أكثر شيوعًا في نهاية اليوم أو تنشأ مع تقدم العمر بسبب ضعف الدورة الدموية. انظر الأعراض الرئيسية في: أعراض ضعف الدورة الدموية في الساقين.
ومع ذلك ، يمكن أيضا أن تتسبب في تورم الساقين بسبب التهاب بسبب السكتات الدماغية أو الأمراض ، ولكن في هذه الحالات عادة ما يكون التورم مصحوبا بألم شديد وصعوبة لتحريك الساق ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، من المهم استشارة طبيب عام عندما لا يتحسن التورم في الساقين من يوم إلى آخر أو يسبب ألماً شديداً جداً ، لأنه قد يكون علامة على مشكلة صحية ينبغي معالجتها بشكل صحيح.
تورم الساقين بسبب تراكم السوائل
يحدث التورم الأكثر شيوعًا في الساق بسبب تراكم السوائل ، والذي يمكن أن يحدث بسبب:
1. البقاء في الكثير من الوقت يقف أو الجلوس
فالقضاء على الكثير من الوقت أثناء النهار أو قضاء عدة ساعات جالسة ، خاصة مع الساقين المتصالبتين ، يجعل من الصعب على عروق الساقين نقل الدم إلى القلب ، وبالتالي يتراكم الدم في الساقين ، انتفاخ خلال النهار.
- طريقة العلاج: تجنب البقاء لأكثر من ساعتين من الوقوف أو الجلوس ، مع أخذ استراحات صغيرة لتمديد وتحريك ساقيك. في نهاية اليوم ، يمكنك حتى تدليك الساقين أو رفعها فوق مستوى القلب لتسهيل الدورة الدموية.
2. الحمل
الحمل هو أحد الأسباب الرئيسية لتورم الساقين في النساء في العشرينات والأربعينات من العمر لأنه في هذه المرحلة من حياة المرأة هناك زيادة في كمية الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نمو الرحم يعوق أيضا دوران الدم في الساقين ، مما يعزز تراكمها ، خاصة بعد الشهر الخامس من الحمل.
- طريقة العلاج: يُنصح بارتداء الجوارب المهدئة والمشي خلال النهار لتعزيز الدورة الدموية. انظر نصائح أخرى حول: تورم الساقين في الحمل.
3. الشيخوخة
الانتفاخ في الساقين شائع جدا عند كبار السن ، وهذا يحدث لأنه مع تقدم السن ، تكون الصمامات الموجودة في عروق الساقين ، والتي تساعد على الدوران الدموي ، تصبح أضعف ، مما يجعل من الصعب على الدم العودة إلى القلب و مما تسبب في تراكمها في الساقين.
- كيف تعالج: تجنبي الجلوس أو الوقوف طويلاً ، مما يجعل الاستراحات صغيرة خلال النهار لرفع الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون التورم كبيرًا جدًا ، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب العام لاتخاذ أدوية تساعد في التخلص من السوائل الزائدة مثل الفوروسيميد.
4. استخدام الأدوية
بعض العلاجات المستخدمة في علاج مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم أو الألم ، مثل ايبوبروفين أو نابروكسين ، قد يسهل تراكم السوائل في الساقين.
- كيفية العلاج: يجب استشارة الطبيب الذي وصف الدواء لتغيير نوع الدواء إذا ظهر التورم بعد البدء بتناول هذا النوع من الأدوية.
5. الأمراض
على الرغم من أنه نادر الحدوث ، يمكن لبعض الأمراض أن تتسبب في تراكم السوائل في الساقين. بعض الأمثلة هي قصور القلب ، ومشاكل في الكلى أو أمراض الكبد.
- كيفية العلاج: يجب استشارة الطبيب العام في حالة ظهور أعراض أخرى ، مثل التعب المفرط أو تغيرات في البول أو آلام في البطن ، على سبيل المثال ، لإجراء التشخيص وبدء العلاج المناسب.
كيف تقسم طبيعيا ساقيك
في هذا الفيديو ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد: إعطاء "صدمة حرارية" ، والاستلقاء مع رفع الساقين والحصول على تدليك. فيما يلي الخطوات اللازمة للقيام بكل تقنية بالطريقة الصحيحة:
تورم الساقين بسبب التهاب
الالتهاب هو السبب الرئيسي الثاني في تورم الساقين ، ومع ذلك ، في هذه الحالات تكون الساق المتورمة مصحوبة بألم شديد وصعوبة في تحريك الطرف المصاب. الأسباب الرئيسية للالتهاب تشمل:
1. ضربات
على سبيل المثال ، يمكن لركلات قوية في الساقين ، مثل السقوط أو الركل أثناء لعبة كرة القدم ، أن تتسبب في تمزق الأوعية الدموية الصغيرة والتهاب في الساق. في هذه الحالات ، يصاحب التورم ألم شديد في المكان ، بقعة سوداء ، احمرار وحرارة ، على سبيل المثال.
- طريقة العلاج: يجب وضع ضغط بارد على المنطقة لتقليل التورم وتخفيف الألم ، وإذا لم يتحسن الألم أو تختفي بعد أسبوع ، يجب استشارة طبيب العظام.
2. التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا في كبار السن ، والذي يمكن أن يتسبب في تورم الساقين ، خاصةً في الأماكن ذات المفاصل ، مثل الركبة أو الكاحل أو الورك. انظر بعض الأعراض: أعراض التهاب المفاصل.
- كيفية العلاج: يمكن استخدام مرهم مضاد للالتهاب لتخفيف التورم والألم ، ولكن يُنصح باستشارة أحد أخصائيي الروماتيزم لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب.
3. الكسور
هناك سبب شائع آخر للالتهاب في الساقين هو ظهور كسور صغيرة في العظام ، وخاصة في مرضى هشاشة العظام أو الذين تعرضوا لضربات شديدة في الساقين. هذه الكسور الصغيرة عادة لا تسبب الألم الشديد مثل كسر طبيعي ، ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة.
- طريقة العلاج: يجب استشارة طبيب العظام إذا كان مصاباً بهشاشة العظام إذا لم يتحسن التورم خلال أسبوع بعد الضربة أو إذا تفاقم الألم بمرور الوقت.
4. السيلوليت
التهاب النسيج الخلوي هو التهاب في خلايا الطبقات العميقة من الجلد وعادة ما ينشأ عندما يكون هناك جرح في الساق الذي يصاب. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا بالإضافة إلى التورم الاحمرار الشديد والحمى فوق 38 درجة مئوية والألم القوي جدًا.
- كيفية العلاج: يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا استمرت الأعراض لأكثر من 24 ساعة لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب ، والذي يتم عادة باستخدام المضادات الحيوية.
