يمكن علاج الصداع النصفي أثناء الحمل بالتغييرات في النظام الغذائي واستخدام الأدوية مثل الباراسيتامول ، والتي يجب أن تؤخذ فقط وفقًا للنصيحة الطبية.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، قد تعاني بعض النساء من نوبات الصداع النصفي أكثر من المعتاد ، والتي تنجم عن التغيرات الهرمونية الشديدة في تلك الفترة. يحدث هذا لأن التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع التي تحدث عند النساء أثناء الحمل أو استخدام الهرمون أو الدورة الشهرية على سبيل المثال. فهم أفضل لماذا يكون الصداع النصفي أكثر شيوعا في النساء منه لدى الرجال.
عادةً ما تنخفض نوبات الصداع النصفي من حيث التردد أو تختفي في الربعين الثاني والثالث ، وفي النساء اللواتي اعتادوا على هذه المشكلة قريبة من فترة الحيض. ومع ذلك ، قد لا يحدث هذا التحسن لدى النساء اللواتي لهن استنفاد هالة ، أو في حالات نادرة ، قد تحدث حتى في أولئك الذين ليس لديهم تاريخ سابق للصداع النصفي.
كيف تعالج
يمكن علاج الصداع النصفي أثناء الحمل باستخدام الأدوية الطبيعية أو التقنيات التي تساعد في تخفيف الأعراض ، كما هو موضح أدناه:
1. العلاجات للالصداع النصفي
تعتبر أدوية الباراسيتامول و سوماتريبتان من أكثر الأدوية الآمنة المستخدمة أثناء الحمل ، ومن المهم أن نتذكر أن هذه الأدوية يجب أن تؤخذ دائماً حسب توجيهات طبيب التوليد.
2. العلاج الطبيعي
للمساعدة في العلاج ، يمكن للمرء استخدام تقنيات الوخز بالإبر والاسترخاء والتحكم في التنفس ، مثل اليوغا والتأمل ، بالإضافة إلى كونه مهمًا للراحة قدر الإمكان ، مما يجعل فترات الراحة الصغيرة على مدار اليوم.
النصائح الأخرى التي تساعدك على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم ، وتفعل ما بين 5 و 7 وجبات صغيرة في اليوم وممارسة النشاط البدني بانتظام لأن ذلك يساعد على تحسين عملية الهضم وتتبع ضغط الدم وسكر الدم.
إليك كيفية القيام بمساج مريح لتخفيف الصداع:
كيفية منع حدوث أزمات جديدة
على الرغم من أن الصداع النصفي يحدث غالبًا بسبب التغيرات الهرمونية للحمل نفسه ، فيجب محاولة تحديد العوامل التي قد تزيد من خطر حدوث نوبات جديدة ، مثل:
- التوتر والقلق: زيادة التوتر العضلي وفرصة الصداع النصفي ، ومحاولة الاسترخاء والراحة قدر الإمكان.
- الغذاء: يجب توخي الحذر إذا نشأت الأزمة بعد 6 ساعات من تناول أطعمة معينة ، مثل المشروبات الغازية والقهوة والأطعمة المقلية. تعلم كيف ينبغي أن يكون النظام الغذائي الصداع النصفي.
- مكان صاخب ومشرق للغاية: إنها تزيد من الإجهاد ، وتكون مهمة للبحث عن الأماكن الهادئة وأن السطوع لا يزعج العينين.
- النشاط البدني: تزيد التمرينات النشطة من خطر الإصابة بالصداع النصفي ، ولكن ممارسة الأنشطة الخفيفة والمعتدلة بانتظام ، مثل المشي والتمارين الرياضية المائية ، تقلل من خطر حدوث مشاكل جديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الحفاظ على مفكرة عن الروتين وظهور الصداع في تحديد أسباب المشكلة.ومن المهم أيضًا أن نكون حذرين تجاه ظهور الأعراض مثل زيادة الضغط وآلام البطن ، مما قد يشير إلى مشاكل صحية أخرى.
تحقق من المزيد من النصائح الطبيعية لعلاج وتجنب الصداع النصفي في الحمل.
هل الصداع النصفي في الحمل خطير؟
لا يشكل الصداع النصفي أثناء الحمل خطراً مباشراً على الطفل ، لكن من المهم البحث عن طبيب للتأكد من أن الصداع لا ينتج عن مشاكل أخرى مثل تسمم الحمل. انظر الأعراض الأخرى الناجمة عن مقدمات الارتعاج.
