هشاشة العظام هو مرض يتميز بانخفاض كتلة العظام ، مما يجعل العظام أكثر هشاشة ، مما يزيد من خطر حدوث الكسور. هذا المرض صامت ، ولا تلاحظ الأعراض عادة ويتم إجراء التشخيص ، في معظم الحالات ، بعد حدوث الكسور ، على سبيل المثال.
ويرتبط مرض هشاشة العظام ارتباطًا كبيرًا بالشيخوخة ، حيث يفقد الجسم تدريجًا قدرته على استقلاب الكالسيوم واستيعابه على مر السنين. ومع ذلك ، قد تؤثر بعض عادات نمط الحياة أيضًا على حدوث هشاشة العظام ، مثل نمط الحياة غير المستقر وسوء التغذية واستهلاك الكحول.
على الرغم من أن هذا المرض ليس له علاج ، إلا أنه يمكن تأسيس علاج بهدف تحسين نوعية حياة الشخص والحد من مخاطر الكسور والأمراض المرتبطة بها. من المهم أن يتمتع الشخص بنمط حياة صحي مع ممارسة تمرينات بدنية منتظمة ، لكن الطبيب قد يوصي أيضًا باستخدام المكملات الغذائية أو الأدوية التي تساعد في عملية إعادة امتصاص الكالسيوم وتكوين كتلة العظام. ترى أي الأدوية هي الأكثر المشار إليها في مرض هشاشة العظام.
أعراض مرض هشاشة العظام
ترقق العظام هو ، في معظم الأحيان ، بدون أعراض ، ولكن يمكن ملاحظة ذلك عن طريق الكسر بأن بعض العظام بعد تأثير طفيف ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون ذلك مؤشرا على هشاشة العظام لانخفاض في الطول بمقدار 2 أو 3 سنتيمترات ووجود تدلي أو كتفين محدب. تعلم كيفية التعرف على هشاشة العظام.
من تقييم الأعراض ، قد يشير الطبيب إلى إجراء فحص التصوير الذي يشير إلى فقدان كتلة العظام ، وقياس كثافة العظم. يمكن إجراء هذا الاختبار سنويًا أو كل عامين بعد تشخيص هشاشة العظام لتعديل جرعة الدواء. فهم كيف يتم قياس كثافة العظام.
الأسباب الرئيسية
ترقق العظام هو مرض يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشيخوخة ، وهو أكثر شيوعًا بين النساء بعد 50 عامًا بسبب انقطاع الطمث. الأسباب الأخرى التي قد تفضل هشاشة العظام هي:
- الغدة الدرقية
- أمراض المناعة الذاتية
- نقص الكالسيوم
- نمط الحياة المستقرة.
- التغذية السيئة التغذية ؛
- التدخين؛
- الإدمان على الكحول.
- نقص فيتامين د.
هذه الحالات تتسبب في عدم عمل الجسم بشكل صحيح ، مما يتسبب في اختلال التوازن بين تكوين العظم والدمار ، مما يجعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر.
كيف يتم العلاج؟
يتم علاج ترقق العظام باستخدام العقاقير التي تحفز إنتاج الكتلة العظمية ، ولكن كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د من خلال النظام الغذائي أو المكملات ، وممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي ، التمارين الرياضية المائية والرقص ، هي أيضا فعالة في التصدي لأعراض هشاشة العظام. معرفة أفضل التمارين لهشاشة العظام.
معرفة المزيد عن علاج ترقق العظام.
كيفية الوقاية
يجب أن يتم الوقاية من هشاشة العظام طوال الحياة من خلال تبني عادات صحية ، مثل:
- ممارسة تمارين بدنية منتظمة مثل المشي والرقص والتمارين الرياضية المائية أو البيلاتيس.
- فضح الشمس يومياً لمدة 15 دقيقة على الأقل لتحفيز إنتاج فيتامين د.
- تجنب شرب الكحول والتدخين.
- تستهلك الكمية الموصى بها من الكالسيوم في اليوم ، حوالي 1200 وحدة دولية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تقليل مخاطر الكسور عن طريق إزالة الأثاث والسجاد غير الضروري من المنزل. إليك كيفية تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام من خلال تناول الطعام.
