علاج منزلي كبير لزيادة الوزن السريع هو تناول فيتامين من المكسرات وحليب الصويا وبذور الكتان. إلى جانب كونه مصدراً جيداً للبروتين ، فإنه يحتوي أيضاً على دهون غير مشبعة تزيد من السعرات الحرارية لهذا الفيتامين ، مما يساعد على اكتساب العضلات بطريقة صحية.
يجب أن يؤخذ هذا الفيتامين مرة أخرى كل يوم ، ويجب أن يرافقه ممارسة يومية من تمارين بدنية جيدة التوجيه ، مثل كمال الأجسام ، التي تفضل تضخم العضلات ، عن طريق رسم منحنيات الجسم.
فيتامين وصفة لتسمين
هذه الوصفة من الفيتامينات إلى التسمين سهلة الصنع وتنتج أيضًا الكثير ، ولكن يجب أن يتم صنعها وشربها في الحال لأن الدهون البذرية تميل إلى الانفصال عن الفيتامين ، ثم يصبح الفيتامين "قبيحًا".
المكونات
- 1 حفنة من المكسرات مثل الفول السوداني والجوز والبندق أو اللوز
- 1 كوب حليب كامل
- 1 الموز
- 1 ملعقة طعام من بذرة بذرة القمح
طريقة التحضير
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وشرب ما يلي.
الطرق الأخرى المنزلية لزيادة الوزن هي شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل أو إضافة ملعقة كبيرة من اللبن المجفف في الزبادي ، على سبيل المثال.
انظر نصائح صحية أخرى للحصول على الصحة:
إذا لم يزدد الوزن بسبب نقص الشهية ، فقد يصف الممارس العام دواء شهية مثل Cobavital أو Carnabol أو Buclina ، على سبيل المثال.
تعرف على وزنك المثالي باستخدام الآلة الحاسبة التالية:
هذه الآلة الحاسبة لا تعتبر كمية العضلات والدهون ، لذلك فهي ليست المعلمة الأفضل لتقييم الوزن في مرحلة الطفولة ، والحمل ، وكبار السن أو الرياضيين.
