لتحسين إنتاج حليب الثدي ، من المهم بالنسبة للمرأة التي ترضع أن تشرب 3 إلى 4 لترات من السوائل يومياً ، أن تأكل حمية متوازنة غنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ، وكذلك لزيادة وتيرة ومدة التغذية ، لتحفيز رد الفعل من هرمون البرولاكتين الذي يزيد من إنتاج حليب الثدي.
وكلما كان الطفل يرضع ، كلما زاد إنتاج الحليب ، لذلك يجب على الأم أن تسمح لطفلها بالتمريض كلما كان ذلك ممكنًا ، 10 مرات أو أكثر ، خلال 24 ساعة ، كلما أراد الطفل ذلك ، حتى في الليل .
من المهم الإبقاء على الرضاعة الطبيعية حتى في حالة التهاب الضرع أو منقار الثدي المصابة ، لأن مص الطفل يساعد أيضًا في علاج هذه الحالات. انظر: كيف تحل مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة.
5 نصائح لانتاج المزيد من حليب الثدي
يجب اتباع النصائح التالية كل يوم لضمان إنتاج أكثر من 500 مل من الحليب يوميًا:
- مياه الشرب: إن شرب 3 إلى 4 لترات من السوائل يومياً مثل الماء والعصائر والحساء يضمن إنتاج الحليب الجيد. يجب دائمًا تناول كوب من الماء أو الشاي أو العصير قبل الرضاعة.
- انظر إلى الطفل: إن مراقبة الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية يؤدي إلى إفراز المزيد من الهرمونات في مجرى الدم وبالتالي زيادة إنتاج الحليب.
- الغذاء الكافي: تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الجيلاتين والفواكه مثل البرتقال والبطيخ والبطيخ وأيضا الأطعمة التي توفر الطاقة الكافية مثل الكانجيكا والكستناء والقد.
- الاسترخاء: الراحة كلما كان ذلك ممكنا تضمن أن الجسم لديه طاقة لإنتاج الحليب. خذ الوقت للجلوس على كرسي التمريض عند الانتهاء من الرضاعة الطبيعية وتجنب الأعمال المنزلية. انظر نصائح جيدة حول: كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب.
- مساعدة إضافية: إن تناول مكمل يسمى سيليمارين ، على أساس الشوك ، من 3 إلى 5 مرات في اليوم ، يمكن أن يساعد في إنتاج المزيد من الحليب. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك حول هذا الاحتمال. يساعد شاي النعناع أيضًا على إنتاج المزيد من الحليب.
قد تعرف المرأة أنها تنتج ما يكفي من الحليب للطفل إذا كان الطفل يكتسب وزناً كافياً. إذا اعتقد الطبيب أن الطفل لا يكتسب وزناً كافياً في زيارات الطبيب لطبيب الأطفال ، فيمكنه توجيه استخدام الزجاجة مع حليب يتكيف مع الرضاعة الطبيعية الكاملة أو كبديل.
يجب أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية حتى عمر 6 أشهر ، وعلى الرغم من أن الأم قد تعود إلى العمل قبل هذه التوصية ، يمكن للطفل الاستمرار في تناول حليب الأم في الزجاجة إذا كانت الأم تأخذ اللبن في المنزل والعمل وتوصيله لأولئك الذين يبقون رعاية الطفل. فيما يلي كيفية ضمان الرضاعة الطبيعية: كيفية الحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل.
