يمكن العثور على مكملات فيتامين B6 في شكل كبسولات أو في شكل سائل ، ولكن يجب أن تستخدم فقط في حالة نقص فيتامين B6 ويجب أن تستخدم حسب توجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية.
فيتامين ب 6 ، ويسمى أيضا بيريدوكسين ، موجود في الأطعمة مثل الأسماك والكبد والبطاطا والفواكه ، وينفذ وظائف في الجسم مثل الحفاظ على الأيض السليم وإنتاج الطاقة ، وحماية الخلايا العصبية وانتاج الناقلات العصبية ، والمواد الهامة من أجل الخير عمل الجهاز العصبي.
يسبب نقص هذا الفيتامين أعراض في الجسم مثل التعب والاكتئاب والارتباك والتورم العقلي في اللسان. انظر جميع علامات هنا.
ما هو ل
يحتوي الملحق فيتامين ب 6 على بيريدوكسين هيدروكلورايد ويشار إليه لمكافحة نقص فيتامين وأيضا لزيادة مستويات طاقة الجسم ، وتحسين إنتاج كتلة العضلات ، وتحسين إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ ، وكذلك تحسين إنتاج خلايا الدم. ومن المفيد أيضا في حالة الاضطرابات الأيضية ، والاكتئاب ، الدورة الشهرية ، وسكري الحمل ، ومتلازمة داون ، والحد من الدوخة والقيء أثناء الحمل.
في شكل محلول موضعي فيتامين B6 لديه عمل ضد القشرة و الزهم و يجب أن يستخدم في تركيزات من 0.2 إلى 2٪ و يشار إليه أيضا لمحاربة الثعلبة الدهنية و حب الشباب.
تتكلف الطرد بين 45 و 55 ريال.
كيف تستعمل
- كمكمل غذائي: خذ 30 إلى 600 ملغ / يوم و 50 ملغ / يوم كجرعة صيانة لبضعة أسابيع
- النقص الناجم عن استخدام أيزونيازيد: خذ 100 إلى 300 ملغ / يوم
- في حالة إدمان الكحول: خذ 50 ملغ / يوم لمدة 2 إلى 4 أسابيع.
موانع
لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الناس الذين يتناولون Levodopa ، Phenobarbital و Phenytoin.
الآثار الجانبية
يمكن أن تؤدي الجرعة المفرطة فوق 200 ملغ في اليوم الواحد لأكثر من شهر واحد إلى اعتلال عصبي محيطي حاد يؤدي إلى وخز في القدمين واليدين. تعلم كيفية التعرف على أعراض زيادة فيتامين B6 هنا.
فيتامين B6 هو تسمين؟
فيتامين ب 6 لا يؤدي إلى زيادة الوزن لأنه لا يسبب احتباس السوائل ، ولا يزيد من الشهية. ومع ذلك ، فإنه يفضل زيادة العضلات وهذا يجعل الشخص يصبح أكثر عضلية وبالتالي أثقل.
