علاج طبيعي كبير لانقطاع الطمث هو بذور الكتان لأنه يحتوي على قشور نباتية مماثلة لتلك التي توقفت عن إنتاج المبيضين وبالتالي فهي فعالة جدا في مكافحة موجات الحرارة والأعراض الأخرى التي تنشأ في سن اليأس.
يجب استهلاك بذور الكتان يوميًا لمدة شهرين تقريبًا لتقييم تأثيرها على أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك ، ينبغي استخدام هذه الكمية من بذور الكتان فقط للنساء اللواتي لا يتناولن العلاج بالهرمونات البديلة مع الأدوية لأنه يمكن أن يسبب زيادة كبيرة في الهرمونات في مجرى الدم وهذا ضار بالصحة.
كيفية استخدام بذر الكتان
فمن المستحسن أن تستهلك 40g من بذور الكتان الأرض ، حوالي 4 ملاعق طعام يوميا كبديل طبيعي للهرمونات. بعض الاقتراحات للقائمة هي:
- رش ملعقة طعام من بذور الكتان فوق طبق الغداء وآخر على طبق العشاء.
- خذ كوب واحد من عصير البرتقال المضروب مع جرجير واحد ثم أضيفي بذور الكتان
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان في وعاء من الزبادي أو في وعاء من الحبوب مع الحليب ، على سبيل المثال.
تحقق من الاستراتيجيات الطبيعية الأخرى لمكافحة أعراض انقطاع الطمث في الفيديو التالي:
