يمكن أن يكون ألم المفاصل في اليد هو التهاب المفاصل ويمكن أن يؤدي نقع اليدين في وعاء مع الماء الساخن إلى تخفيف الشعور بعدم الراحة. الألم في مفاصل القدمين يمكن أن يكون التهاب المفاصل الروماتويدي ، لأن الألم في كتف واحد يمكن أن يكون التهاب الأوتار أو التهاب كيسي. رؤية المزيد من مواقع الجسم ، ما يمكن أن يكون وكيف لمكافحة هذه الأعراض.
بشكل عام ، ألم المفصل ليس حادًا ويمكن معالجته في المنزل باستخدام كمادات دافئة إلى المنطقة المصابة ، ولكن عندما تتم المحافظة عليه لأكثر من شهر واحد ، يوصى باستشارة طبيب تقويم الأسنان لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب.
الأسباب الرئيسية وكيفية القتال
الأسباب الرئيسية هي:
1. ألم في مفاصل اليد
ما يمكن أن يكون: إنه أكثر شيوعًا لدى كبار السن بسبب مشاكل المفاصل مثل التهاب المفاصل أو النقرس ، ولكن يمكن أيضًا أن تنشأ في الرياضيين بسبب إصابات اليد مثل الركل أثناء لعب كرة السلة أو في المعارك العسكرية ، على سبيل المثال.
كيفية التخفيف: ضع ضغطًا دافئًا على المنطقة لمدة 15 دقيقة ، مرّتين في اليوم ، وضع مرهم مضاد للالتهاب ، مثل Cataflam أو Traumeel ، على سبيل المثال.
2. ألم في مفصل الركبة
ما يمكن أن يكون: هو علامة شائعة من اللف أو التهاب الأوتار في كل من كبار السن والشباب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أعراض أخرى مثل تورم المفاصل وإحساس قوي بالركبة عند الاستيقاظ.
كيفية التخفيف: من المستحسن استشارة أحد أخصائيي تقويم العظام لتحديد المشكلة وبدء العلاج المناسب ، ومع ذلك ، يمكنك وضع الثلج في المنطقة لمدة 15 دقيقة ، 3 مرات في اليوم ، أثناء انتظار الاستشارة.
3. ألم في مفصل الكوع
ما يمكن أن يكون: هو متكرر جدا في حالات التهاب اللقيمة بسبب الاستخدام المتكرر للساعد وعضلات المعصم ، الشائعة بين لاعبي التنس والعاملين الذين يقومون بحركات متكررة.
كيفية التخفيف: من المستحسن تجنب الأنشطة المتكررة مع الذراع واستشارة طبيب تقويم العظام لبدء العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات ، مثل ايبوبروفين أو الأسبرين.
4. ألم في مفصل الكتف
ما قد يكون: قد يشير إلى التهاب الأوتار أو التهاب الجراب أو الفصال العظمي أو غيرها من الأمراض التي يمكن تحديدها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام أو الروماتيزم.
كيف تقاتل: إن وضع كيس ثلج لمدة 20 دقيقة يمكن أن يخفف الألم ، ولكن من المهم أيضًا تجنب التدريبات ، وعدم حمل الأكياس الثقيلة والحذر عند غسل الملابس أو نشرها ، على سبيل المثال.
5. ألم في مفاصل القدمين
ما يمكن أن يكون: واحد من الأسباب الشائعة للألم في أصابع القدم هو التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يترك أيضا تورم القدمين والتهاب. في حالة ألم اصبع القدم الوحيد ، قد يشك المرء بمرض النقرس بسبب زيادة حمض اليوريك في الدم.
كيف تقاتل: من الأفضل الإشارة إلى غوص قدميك في وعاء من الماء الساخن في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن إذا كان السبب هو النقرس ، فإن الثلج هو الأكثر شيوعًا.
6. ألم في المفاصل أثناء الحمل
آلام المفاصل هي أعراض الحمل الطبيعية التي تحدث بسبب استرخاء المفصل الناجم عن هرمون الاسترخاء ، والذي يزداد أثناء الحمل. وهكذا ، غالباً ما تشعر المرأة بألم في مفاصل الساقين والورك ، خاصة عندما تقف لفترة طويلة.
لتجنب ألم المفاصل في فترة الحمل يجب على المرأة الحامل أن تأخذ استراحة كل ساعتين للراحة أو استخدام ساق وركفين.
7. ألم في مفاصل الجسم كله
عموما الألم في الجسم كله ، بما في ذلك المفاصل قد يشير إلى بعض العدوى ، حمى الضنك والزكا هي شكوك قوية في أوقات الوباء ، وخاصة في فصل الصيف. عندما يكون الألم قويا جدا ، يمكن للمرء أيضا أن يشك حمى chikungunya. في جميع هذه الأمراض هناك أيضا حمى وفي ظهور هذه الأعراض يجب على المرء أن يذهب إلى المركز الصحي للعناية الطبية.
في حالة وجود حمى الدنك المشتبه بها ، zika أو chikungunya يجب أن لا تأخذ أي دواء يحتوي على حمض الصفصاف الأسيتيل لأنها تزيد من خطر النزيف.
علاجات الألم المشتركة
عندما يستغرق الألم المشترك أكثر من 7 أيام قد تحتاج إلى تناول بعض الأدوية مثل مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب مثل Dipyrone و Ibuprofen تحت المشورة الطبية.
قد تساعد المراهم مثل ديكلوفيناك أيضًا على تخفيف الألم وتسهيل الحركة ، ولكن على أي حال يجب أن تذهب إلى الطبيب لتحديد ما هي عليه وتطلب إجراء اختبارات ، إذا لزم الأمر ، للإشارة إلى ما قد يكون لدى الشخص.
وضع كيس بارد فوق المفصل لتخفيف الأعراض ولكن لتكملة العلاج من المهم القيام بجلسات علاج طبيعي على الأقل 3 مرات في الأسبوع أو تمرين منخفض التأثير مثل البيلاتيس أو التمارين الرياضية المائية.
كيف نتجنب آلام المفاصل
لتجنب ألم المفاصل ، يوصى بالممارسة المنتظمة للتمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة ، بالإضافة إلى كونها ضمن الوزن المثالي ، خاصة بعد سن الخمسين. تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية لأنها تحتوي على مواد تساعد على تجديد المفاصل وتقليل الالتهاب.
شاهد الفيديو التالي لترى ما هي المسكنات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم:
