6 فوائد أخذ فيتامين د - صحة الطفل

6 فوائد أخذ فيتامين د



اختيار المحرر
فوائد العلاج بالموسيقى
فوائد العلاج بالموسيقى
ترتبط فوائد فيتامين د بصحة جيدة للعظام والأسنان ، وزيادة قوة العضلات والتوازن ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسمنة والسرطان. للحصول على مستويات كافية من فيتامين د ، يجب أن يكون لديك نظام غذائي غني بالأسماك والبيض والكبد ، ويجب عليك أخذ حمام شمس يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل. ومع ذلك ، قد يكون تناول مكملات فيتامين د ضروريًا عندما تنخفض مستويات هذا الفيتامين في الدم ، مما قد يسبب أعراضًا مثل ألم العظام وضعفها. فيما يلي الفوائد الأساسية لفيتامين د. 1. تقوية العظام والأسنان فيتامين د مهم لتقوية العظام والأ