تصبح الساقان والقدمان متورمتين في الحمل لأن هناك زيادة في كمية السوائل والدم في الجسم والضغط الناجم عن الرحم في الأوعية اللمفاوية في منطقة الحوض. عادة ما تبدأ الساقان والقدمان بالتورم أكثر من الشهر الخامس فصاعدا ، ليصبحا أكثر تواترا في نهاية الحمل.
ولكن بعد الولادة ، من الطبيعي أيضًا أن تصبح ساقك ورجليك متورمتين ، حتى عندما تكونين في المستشفى ، أكثر شيوعًا بعد الولادة القيصرية. في أي حال ، يمكن تطبيق هذه النصائح.
8 طرق لتخفيف تورم القدم في الحمل
أفضل البدائل هي:
- شرب الكثير من الماء لأن هذا يحسن وظائف الكلى عن طريق الحد من احتباس السوائل.
- إرتداء الجوارب المسترخية لأنها تضغط على الأوعية الدموية ، ومنع التورم.
- خذ مشية خفيفة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما تكون الشمس أضعف ، لأن هذا يحسن الدورة الدموية.
- تجنب التعرض للحرارة ، وأثناء الاستلقاء ، ضع ساقيك فوق وسادة عالية لتسهيل عودة الدم إلى القلب.
- عصير فاكهة العاطفة مع النعناع: ضرب في الخلاط لب الفاكهة 1 العاطفة مع 3 أوراق النعناع و 1/2 كوب من الماء. تصفية واتخاذ قريبا لمتابعة.
- عصير أناناس مع عشبة الليمون: يضهر في الخلاط 3 شرائح من الأناناس مع 1 ورقة من عشب الليمون المفروم. تصفية وشرب بعد فترة وجيزة.
- شطف الساقين بالملح مع أوراق البرتقال: ضعي 20 ورقة من البرتقال في 2 لتر من الماء حتى يغلي ، ثم أضف الماء البارد حتى يصبح المحلول دافئًا ، ثم أضف نصف كوب من الملح الخشن.
- جعل أقدام الحارقة بالتناوب بين الماء الساخن والبارد. إليك ما يمكنك فعله بالضبط في هذا الفيديو:
في حالة الحمل أو المعاناة من تورم الساقين والقدمين ، يجب الإبلاغ عن الصداع الشديد والدوار ورؤية غير واضحة أو غير واضحة إلى طبيب التوليد لأن هذه الأعراض قد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم ، الأمر الذي يمكن أن يشكل خطورة على الأم والطفل. من الأعراض الأخرى التي يجب إبلاغ الطبيب بها ظهور تورم مفاجئ في اليدين أو القدمين.
لأن الساقين تنتفخ بعد الولادة
الحصول على الساقين المتورمة بعد الولادة أمر طبيعي وهذا يرجع إلى تسرب السائل من الأوعية الدموية إلى الطبقة السطحية الأكثر من الجلد. يستمر هذا التورم لمدة 7 إلى 10 أيام ويمكن تخفيفه إذا كانت المرأة تمشي أكثر ، أو شرب الكثير من الماء أو تناول بعض عصير مدر البول ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن أن يجلس الأم الأخيرة مع الساقين أعلى من الجسم بحيث يتقلص التورم تدريجيا. إن وضع الوسائد أو الوسائد تحت الكعب عند الاستلقاء هو أيضًا خيار جيد لتطهير قدميك وقدميك بشكل طبيعي وطبيعي.
