أفضل التمارين لحرق الدهون الموضعية - اللياقة البدنية

فوائد تمارين الايروبكس لانقضاء البطن



اختيار المحرر
5 نصائح معصومة لعلاج Aphthae
5 نصائح معصومة لعلاج Aphthae
تمارين الايروبيك هي تلك التي تعمل مجموعات العضلات الكبيرة ، مما يجعل الرئتين والقلب يعملان بجد لأن المزيد من الأكسجين يحتاج للوصول إلى الخلايا. بعض الأمثلة هي المشي والركض ، والتي تحرق الدهون الموضعية وتساعد على تقليل الترسبات الدهنية في الكبد ، وبالتالي مستويات الكوليسترول في الدم. الفوائد الرئيسية للتمرينات الهوائية في فقدان الوزن هي: حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد ، بين الأحشاء والكبد. مكافحة الإجهاد عن طريق خفض كمية هرمون الكورتيزول - الإجهاد. تحسين الرفاهية بسبب الإفراج عن الاندورفين في مجرى الدم. ومع ذلك ،