5 تمارين سهلة لتحسين الموقف في المنزل - اللياقة البدنية

5 تمارين سهلة لتحسين الموقف في المنزل



اختيار المحرر
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
من أجل تصحيح الوضع وإيقاف محاذاة الظهر يوضع الرأس في الخلف قليلاً ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقوية عضلات الظهر هي أيضاً مساعدة جيدة للحفاظ على قوة العضلات ومواءمة المفاصل مع الحد الأدنى من الجهد. ثم نشير إلى سلسلة صغيرة تحتوي على 5 تمارين و 3 تمارين وتقوية 2 ، والتي يمكن إجراؤها لتصحيح الوضع. تقوي هذه التمارين العضلات الموضعية التي تشكل نوعًا من "ا