نصائح لاختيار الفرشاة المناسبة والوسادة - اضطرابات النوم

تعرف على أفضل مرتبة ووسادة لتتمكن من النوم بشكل أفضل



اختيار المحرر
5 فوائد النوم عارية
5 فوائد النوم عارية
لا ينبغي أن تكون المراتب المثالية لتجنب آلام الظهر صعبة للغاية ، وليست ناعمة للغاية ، لأن الأهم هو الحفاظ على محاذاة العمود الفقري دائمًا ، ولكن دون الشعور بعدم الارتياح. للقيام بذلك ، يجب أن تهدأ المرتبة بحيث تتبع انحناء الجسم ويجب أن تسمح الوسادة بأن تكون الرقبة مستقيمة. في المتوسط ​​، ينفق كل شخص ثلث حيا