ينصح بتناول مكملات فيتامين د في الحمل فقط عندما يتأكد أن المرأة الحامل لديها مستويات منخفضة جداً من فيتامين د أقل من 30 غ / مل خلال اختبار دم محدد يسمى 25 (OH) D.
عندما يكون لدى المرأة الحامل نقص فيتامين (د) من المهم تناول مكملات مثل ديبورا أو دي فورت لأن هذا يقلل من خطر تسمم الحمل أثناء الحمل ويمكن أن يجعل عضلات الطفل أقوى.
مشاكل تتعلق بنقص فيتامين د في الحمل
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D أثناء الحمل إلى مشاكل مثل سكري الحمل وتسمّم الحمل والتوليد قبل الأوان ، ومكملات فيتامين (د) مطلوبة في حالة الإعاقة. يمكن العثور على فيتامين د في الأطعمة مثل السمك وصفار البيض ، ولكن مصدره الرئيسي هو الإنتاج في الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس.
أمراض مثل السمنة والذئبة تزيد من خطر نقص فيتامين د ، لذا يجب الحرص في هذه الحالات. وهكذا ، فإن نقص فيتامين د أثناء الحمل يجلب المخاطر التالية للأم والطفل:
| المخاطر للأم | مخاطر للطفل |
| داء السكري الحملي | الولادة المبكرة |
| تسمم الحمل | زيادة كمية الدهون |
| التهابات المهبل | انخفاض الوزن عند الولادة |
| تسليم القيصرية | - |
من المهم أيضا أن نلاحظ أن النساء البدينات يجتازن كمية أقل من فيتامين د للجنين ، مما يزيد من خطر حدوث مشاكل بالنسبة للطفل. انظر ما هي العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين D.
التوصية اليومية من فيتامين د
التوصية اليومية من فيتامين (د) للنساء الحوامل هي 600 وحدة دولية أو 15 ميكروغرام / يوم. بشكل عام ، لا يمكن تحقيق هذه التوصية ببساطة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D ، لذلك تحتاج النساء الحوامل لأخذ الملحق الموصى به من الطبيب والحصول على حمام شمس لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم. ومع ذلك ، تحتاج النساء ذوات البشرة الداكنة أو السوداء إلى حوالي 45 دقيقة إلى ساعة واحدة من الشمس يومياً للحصول على إنتاج جيد من فيتامين د.
عادة ما تكون الجرعة الموصى بها للنساء الحوامل 400 وحدة دولية / يوم ، في شكل كبسولات أو قطرات.
من يمكن أن يكون نقص فيتامين (د)
قد تعاني جميع النساء من نقص فيتامين (د) ولكن هؤلاء الذين لديهم أعلى الفرص هم أولئك الذين هم من السود ، الذين يتعرضون بشكل سيئ للشمس وهم نباتيون. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأمراض تفضل ظهور نقص فيتامين D ، مثل:
- السمنة.
- الذئبة.
- استخدام الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج وعلاج فيروس نقص المناعة البشرية.
- فرط.
- قصور كبدي.
بالإضافة إلى هذه الأمراض ، لا يتم أخذ حمامات الشمس يوميًا ، وارتداء الملابس التي تغطي الجسم كله واستخدام واقي الشمس باستمرار ، فهي عوامل تحابي نقص فيتامين د.
انظر أيضا لماذا لا ينصح استخدام فيتامين C والمكملات الغذائية E في الحمل.
