7 أطعمة يجب أن تتناولها كل يوم


اختيار المحرر
كيفية اختيار أفضل زيت للعلاج بالروائح
كيفية اختيار أفضل زيت للعلاج بالروائح
يجب تناول بعض الأطعمة كل يوم لأنها أطعمة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل الحبوب الكاملة والأسماك والفواكه والخضروات ، مما يساعد على الأداء السليم للجسم ، مما يساعد على الوقاية من الأمراض التنكسية مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري أو السمنة ، على سبيل المثال ، التي ترتبط بعادات الأكل. الأطعمة السبعة التي يجب أن تكون جزءًا من القائمة اليومية هي: الجرانولا - غنية بالألياف ، من المهم تنظيم الأمعاء ومنع الإمساك. السمك - هو مصدر أسماك لأوميغا 3 ، وهو دهون صحية تساعد في مكافحة الالتهاب. التفاح - غني بالماء ، يساعد على الحفاظ على الج