طرق طبيعية لمكافحة الأنواع الخمسة الأكثر شيوعا من الألم

يعتبر زيت اللافندر الأساسي أو زيت الثوم أو زيت القرنفل من بعض الخيارات الطبيعية التي يمكن استخدامها في تخفيف الصداع أو ألم الأسنان أو وجع الأذن على سبيل المثال.

اعتمادًا على نوع الألم الذي تشعر به ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها ، لذا إليك بعض اقتراحاتنا:

1. زيت اللافندر للصداع

يمكن أن يكون للصداع عدة أسباب ، مثل التغيرات في النظام الغذائي ، توتر العضلات ، نقص الترطيب أو الإجهاد المفرط ، وبالتالي يمكن أن تنشأ عند أقل توقع.

طريقة طبيعية رائعة لتخفيف الصداع هي من خلال العلاج بالروائح العطرية باستخدام زيت اللافندر الأساسي ، مما يساعد على تهدئة الصداع الناتج عن الإجهاد وتوتر العضلات. معرفة المزيد في ما هو زهور لافندر. ومن الزيوت الأساسية الأخرى التي يمكن استخدامها في هذا العلاج زيت روزماري ، الذي يعمل أيضًا على تخفيف الصداع والصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك الذاتي في المعابد والعنق وفروة الرأس يعد أيضًا خيارًا رائعًا لتخفيف الصداع دون استخدام أي دواء ، لذا ما عليك فعله كما هو موضح في هذا الفيديو بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي لدينا:

2. زيت القرنفل للاسنان

يجب دائمًا علاج وجع الأسنان عند طبيب الأسنان لتجنب حدوث مضاعفات في المستقبل ، ولكن أثناء انتظار الاستشارة ، يعتبر زيت القرنفل الأساسي خيارًا ممتازًا لتخفيف الألم والالتهاب. للقيام بذلك ، قم بتقطير قطرتين من الزيت مباشرة على السن المتأثر ، أو على قطن يجب وضعه على الأسنان.

يحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للالتهابات ، مسكن ومطهر ، والتي تساعد على الحد من تطور الكائنات الدقيقة والحد من الألم والالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا علاج الألم باستخدام الثلج ، وفي هذه الحالة يتم وضع الثلج على المنطقة المؤلمة من الوجع لمدة 15 دقيقة ، وتكرار هذه العملية من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

3. الماء الساخن لآلام الظهر

يمكن أن يكون ألم الظهر سببه ضعف الموقف أو التقلص أو التعب بسبب النوم بضع ساعات ، وهذا يمكن تخفيفه باستخدام زجاجة ماء ساخن.

للقيام بذلك ، ببساطة الاستلقاء ووضع كيس من الماء الساخن في المنطقة التي تؤلم لمدة 20 دقيقة ، من أجل الاسترخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية المحلية.

بعد هذا الوقت ، يشار إلى أداء بعض الامتدادات البسيطة ، من أجل إطالة العضلات وتقليل الانزعاج. فيما يلي بعض تمارين التمدد التي يمكنك القيام بها في 6 تمارين تمتد لآلام الظهر.

انظر نصائح أخرى لتخفيف آلام الظهر من خلال مشاهدة هذا الفيديو من أخصائي العلاج الطبيعي لدينا:

4. زيت الثوم لأذن

عندما يحدث ألم الأذن بسبب تراكم الإفرازات بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فمن الممكن أن يكون هناك عدوى صغيرة ، لذلك قد يكون العلاج المنزلي المعد من زيت الزيتون والثوم هو الحل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعداد زيت الثوم ، على النحو التالي:

• سحق رأس ثوم طازج وضعه في مقلاة ثم غطيه بزيت الزيتون.
• اتركه يطهى لمدة ساعة ، وأطفئ الحرارة واترك الخليط يبرد ؛
• ثم يصفى الخليط باستخدام مصفاة قهوة من القماش أو مرشح ورق وتوضع جانباً في وعاء زجاجي في الثلاجة.

لاستخدام زيت الثوم لتدفئة كمية صغيرة في ملعقة معدنية ، ثم وضع 2 أو 3 قطرات في قطعة صغيرة من القطن. وأخيرًا ، اضغط على الزائد وضع كرة القطن في الأذن ، واتركها تعمل لمدة 30 إلى 60 دقيقة.

5. شاي البابونج للتقرح الحلق

غالباً ما ينشأ التهاب الحلق أثناء البرد أو الأنفلونزا ، وغالباً ما يصحبه بحة في الصوت وعدم الراحة وتهيج. للتخفيف من التهاب الحلق ، واستخدام شاي البابونج لجعل الغرغرة هو خيار كبير لأن البابونج هو نبات طبي مع عمل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.

للقيام بذلك ، ببساطة إعداد شاي البابونج بإضافة 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من زهور البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي ، والسماح لها بالوقوف لمدة 5 إلى 10 دقائق. بعد هذا الوقت ، يجب طهي الشاي واستخدامه في الغرغرة ، عدة مرات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، العسل مع دنج هو خيار آخر كبير للتخفيف من التهاب الحلق ، لأن هذا الخليط لديه خصائص العلاج ، مضاد للجراثيم والتي تساعد في تجديد الأنسجة.