يمكن استخدام دقيق الصويا لمساعدتك على إنقاص الوزن لأنه يقلل من الشهية للألياف والبروتين ويسهل حرق الدهون عن طريق وجود في مواد تكوينه تسمى anthocyanins.
لفقدان الوزن باستخدام دقيق الصويا الأسود ، يجب عليك تناول 2 ملعقة طعام قبل الوجبات لتقليل شهيتك لمدة 3 أشهر. لا ينبغي أن يؤكل لفترة أطول لأن فول الصويا يحتوي على مواد تحاكي هرمون الاستروجين ويمكن أن يحرر إنتاج الهرمونات.
يمكن شراء دقيق الصويا الأسود من متجر للمواد الغذائية الطبيعية ويمكن أن يتراوح سعره 200 غرام من 10 إلى 12 ريال.
كيفية استخدام دقيق الصويا لانقاص الوزن
يجب استخدام ملعقتين من دقيق الصويا الأسود مرتين في اليوم لمساعدتك على إنقاص الوزن.
يمكن إضافة دقيق الصويا الأسود في العصائر ، الفيتامينات ، السلاطات ، اليخنة ، الشوربات ، اليخنة ، المعكرونة ، الصلصات ، البيتزا ، الكعك أو الفطائر ولا يغير مذاق الطعام لأنه ذو طعم محايد.
كيفية جعل دقيق الصويا لتخفيف الوزن
طحين الصويا الأسود سهل جدا ويمكن صنعه في المنزل.
المكونات
- 200 غرام من فول الصويا الأسود
طريقة التحضير
ضعي فول الصويا الأسود في الفرن المسخن مسبقاً على صينية خبز متوسطة الضحلة واتركيها لمدة 20 دقيقة في درجة حرارة منخفضة. اتركه يبرد ويطحن في الخلاط حتى يتحول إلى دقيق.
يجب تخزين وجبة فول الصويا السوداء في وعاء زجاجي مغلق بإحكام ، والذي يمكن وضعه في الثلاجة أو في مكان بارد.
لمعرفة المزيد عن وجبات فقدان الوزن ، انظر:
- دقيق لفقدان الوزن
- التوفو يمنع السرطان ويساعد على إنقاص الوزن
