تعلم التعرف على نوع جسمك - اللياقة البدنية

تعلم كيفية تحديد نمطك الحيوي لفقدان الوزن بسهولة أكبر



اختيار المحرر
كيفية تحديد وعلاج الورم الحبيبي القيحي
كيفية تحديد وعلاج الورم الحبيبي القيحي
وقد لاحظ الجميع في مرحلة ما من حياتهم أن هناك أشخاصًا يستطيعون إنقاص الوزن بسهولة ، واكتساب كتلة العضلات وغيرهم ممن هم عرضة لزيادة الوزن. وذلك لأن علم الوراثة لكل شخص مختلف ، وهناك أنواع مختلفة من الجسم ، والمعروف أيضا باسم biotypes. هناك ثلاثة أنواع من الطرز الحيوية: Ectomorph ، Endomorph و Mesomorph ، وكل نوع يقدم خصائص واحتياجات مختلفة ، لذلك من الضروري تكييف نمط الحياة ، والنظام الغذائي وممارسة التمارين ال