ومن العلاجات المنزلية الممتازة للتوتر العضلي وضع كيس ثلجي بعد حدوث الإصابة مباشرة لأن ذلك يخفف الألم ويحارب التورم ، ويسرع من الشفاء. ومع ذلك ، فإن الاستحمام باستخدام كمادات الشاي والبصل من آرنكا يساعد أيضًا على تخفيف الألم بعد المجهود البدني ، مما يساهم في تخفيف الأعراض لأن هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهاب.
ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باتباع العلاج المشار إليه من قبل الطبيب ، مع العلاجات التي يشير إليها والقيام بالعلاج الطبيعي لتجديد الأنسجة المصابة. تعلم كيف يتم هذا العلاج هنا.
شاي كبار السن
إن العلاج المنزلي لسلالة العضلات مع البيلسان كبير لتقليل الألم والتورم الناجم عن الانتفاخ حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب.
المكونات
- 80 غرام من أوراق البلس
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في قدر صغيرة على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ثم ترك البرودة والشد والقيام بحمامات العضلات المحلية مرتين في اليوم.
ضغط وصبغ من زهرة العطاس
يعتبر "أرنيكا" علاجًا ممتازًا للإجهاد العضلي ، لأن صبغته تحتوي على زيوت أساسية تعمل كمطهرات ومضادة للالتهابات ، مما يخفف من آلام العضلات.
ما عليك سوى غلي ملعقة واحدة من الزهور في 250 مل من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، وطحن الخليط ووضعه بقطعة قماش في المنطقة المصابة. طريقة أخرى لاستخدام Arnica هي من خلال صبغة:
المكونات
- 5 ملاعق كبيرة من الزهور العطرية
- 500 مل من الكحول 70 ٪
طريقة التحضير
ضع المكونات داخل زجاجة 1.5 لتر داكنة واترك لمدة أسبوعين داخل خزانة مغلقة. ثم إجهاد الزهور ووضع الصبغة في زجاجة مظلمة جديدة. خذ 10 قطرات مخففة في القليل من الماء يوميًا.
تحقق من وصفة أخرى على العنوان التالي:
- العلاج المنزلي لألم العضلات
