7 نصائح صحية للصيف - الممارسة العامة

7 نصائح صحية للصيف



اختيار المحرر
تعرف على جميع فوائد الليمون
تعرف على جميع فوائد الليمون
تساعد هذه النصائح الصحية السبعة للصيف على زيادة الصحة والرفاهية من خلال الاستفادة من جميع مزايا هذا الوقت من السنة ، والتي تشمل الشاطئ والمسبح والكرنفال. فيما يلي بعض النصائح الصحية الهامة: شرب الماء أو السوائل غير السكرية ، حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء خلال النهار لا تجف. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الطقس الحار ، ما بين 10 و 15 ساعة ؛ ننفق حاجب الشمس لمدة 15 دقيقة قبل مغادرة المنزل والذهاب كل ساعتين ، خاصة إذا ذهبت إلى الشاطئ. ارتداء قبعة أو قبعة عند التعرض للشمس ، حتى عند المش