العلاج النفسي ، تجنب التفكير بالحمل طوال الوقت والحفاظ على القلق تحت السيطرة هي بعض الطرق للتعامل مع الحمل النفسي ، والذي يمكن أن يحدث لدى النساء القلقات اللاتي يرغبن في الحمل أو الذين يعانون من مشاكل مثل الاكتئاب أو العقم.
يمكن تشخيص الحمل النفسي ، المعروف أيضًا باسم الكاذب الزائف ، باختبار الحمل أو الموجات فوق الصوتية ، لأنه على الرغم من وجود أعراض الحمل مثل نمو الثدي والبطن ، فلا يوجد جنين متطور في رحم المرأة. تعرف على جميع أعراض الحمل النفسي بالنقر هنا.
وبالتالي ، فإن الاستراتيجيات الرئيسية للتعامل مع الحمل النفسي تشمل:
1. العلاج مع علم النفس
في بعض الحالات ، لا تكون النتائج السلبية لاختبارات الحمل كافية لإقناع المرأة بأنها ليست حاملاً ، ومن الضروري بدء جلسات علاجية مع طبيب نفساني. في جلسات العلاج هذه ، يكتشف الطبيب النفسي السبب وراء الحمل النفسي ، سيساعد المرأة على التعامل بشكل أفضل مع الوضع ، ومساعدتها على التغلب على المشكلة.
في بعض الحالات ، قد تكون المرأة مستاءة للغاية ، حزينة ومخيبة للآمال مع غياب الحمل ، الذي يمكن أن يؤدي إلى الحزن والاكتئاب المستمر ، وفي هذه الحالات متابعة مع طبيب نفسي.
2. تجنب التفكير في الحمل طوال الوقت
إن تجنب التفكير في الحمل طوال الوقت هو أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الحمل النفسي. لذلك من المهم جدا عدم التركيز على هذا فقط ، مع الاحتفاظ بعقلك مشغول ومشتت للأنشطة الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ممارسة التمارين البدنية المنتظمة مثل اليوغا والبيلاتس والسباحة ، على سبيل المثال ، أن تكون مفيدة للغاية لأنها تساعد على الاسترخاء وتشتيت الانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يجلب الرفاهية ويحسن تقدير الذات.
3. حاول السيطرة على القلق والرغبة في الحمل
القلق هو أحد الأسباب التي تؤدي في كثير من الأحيان إلى بداية الحمل النفسي وفي معظم الحالات يكون السبب هو الرغبة الشديدة في الحمل أو بسبب الضغط الشديد الذي تسببه الأسرة أو المجتمع.
لذلك فالشيء المهم هو الحفاظ على القلق تحت السيطرة باستخدام العلاجات الطبيعية مثل شاي الفواكه العاطفة ، الفاليريان ، روزماري ، البابونج أو أعشاب القط ، والتي هي النباتات الطبية مع خصائص مهدئة والاسترخاء.
شاهد الفيديو للاطلاع على نصائح ممتازة أخرى من اختصاصي التغذية في Tatiana والتي ستساعد في إنهاء التوتر والقلق:
وبالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الضروري في الحالات الشديدة الخضوع للعلاج الطبي مع طبيب نفسي ، حيث يمكن وصف أدوية للسيطرة على القلق مثل الديازيبام أو ألبرازولام أو لورازيبام. تعرف على العلاجات المنزلية والصيدليات التي يمكنها علاج القلق في علاج القلق.
4. علاج العقم وانقطاع الطمث المبكر
يمكن أن تعاني النساء اللواتي يعانين من العقم أو اللائي يدخلن سن اليأس مبكراً من الحمل النفسي إذا كن يرغبن في الحمل ويشعرن بأن وقتهن ينتهي. في هذه الحالات ، يكون أفضل حل هو استشارة طبيب أمراض النساء على الفور عندما تعتقد أنه لا يمكنك الحمل ، بحيث يمكن التوصية بأفضل علاج.
في جزء كبير من حالات العقم أو علاج انقطاع الطمث المبكر ينطوي على استبدال الهرمونات بالعلاج الهرموني.
5. حل المشاكل الزوجية
في بعض الأحيان يؤدي وجود المشاكل الزوجية أو تاريخ العلاقات التي انتهت في التخلي أو الانفصال إلى المخاوف المستمرة وعدم الأمان ، مما قد يؤدي في النهاية إلى حدوث الحمل النفسي.
في هذه الحالات ، من المهم جدا حل جميع المشاكل الزوجية ومحاولة عدم رؤية الماضي كمثال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم النظر إلى الحمل على أنه وسيلة لتأمين العلاقة ، لأن هذا النوع من التفكير سيجلب القلق ، وانعدام الأمن ، وتدني احترام الذات.
بالإضافة إلى ذلك ، في الحالات الشديدة قد يكون من الضروري إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك مشاكل هرمونية ، وقد يكون من الضروري بدء العلاج بالهرمونات التي يجب الإشارة إليها ومعها طبيب أمراض النساء.
