علاجات للنوم أفضل - اضطرابات النوم

العلاجات النوم: الطبيعية والصيدلة



اختيار المحرر
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
هناك العديد من الخيارات العلاجية لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم ، مثل العلاجات الطبيعية مثل حشيشة الهر ، أو البوريفلورا ، أو البابونج ، أو العلاجات غير الموصوفة مثل الميلاتونين أو دوكسيلامين ، أو المنومات والمهدئات التي يحددها الطبيب في الملاذ الأخير ، عندما لا توجد طريقة أخرى انها تعمل. لتحسين النوم ، يجب أن تركز دائمًا على العادات الصحية مثل التغذية الجيدة ، والتمارين الرياضية المنتظمة والاسترخاء على حساب الأدوية. تعلم كيفية علاج الأرق دون تناول الدواء. العلاج الطبيعي للنوم يجب أن تكون العلاجات الطبيعية هي الخيار الأول