كيفية علاج هشاشة العظام في العمود الفقري

إن هشاشة العظام في العمود الفقري ليس لها علاج ، ومع ذلك ، من المهم علاجها لإبطاء فقدان المعادن في العظام ، والحد من مخاطر الكسور ، وتخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة.

يجب أن يتم العلاج تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي والطبيب وأخصائي التغذية ، ويمكن الإشارة إليه لأداء التمارين ، واستخدام الأدوية واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين D.

هشاشة العظام هو مرض صامت يتميز بفقدان كتلة العظام ، مما يجعل العظام أكثر هشاشة وخطر الكسور. تعرف على أعراض هشاشة العظام.

3 خيارات التمرين

لا يوجد علاج لهشاشة العظام في العمود الفقري ، ومع ذلك ، يمكن إجراء تمارين لتقوية العظام ، وتقليل فقد العظام ، وتخفيف الأعراض ، وبالتالي تحسين نوعية الحياة. يجب دائمًا الإشارة إلى التمارين وتوجيهها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي ، ولكن بعض الخيارات تشمل:

• تمرين 1: في وضعية الـ 4 وضع ، مع الأسلحة الممدودة ، ادفع ظهرك نحو السقف ، تقلص بطنك إلى الداخل وركل ظهرك إلى الخلف قليلاً. البقاء في هذا المنصب لمدة 20 إلى 30 ثانية وتكرار 3 مرات. هذا التمرين يساعد على تمديد الظهر ، تخفيف الألم.
• التمرين 2: في وضع الوقوف ، اتكئ على الحائط مع وضعي قدميك الكتفين إلى الأمام وبعيدًا عن بعضهما قليلاً ، ثم وضعي المؤخرة والراحتين والظهر والكتفين على الحائط. تأرجح لأعلى ولأسفل ، ثني الركبتين في منتصف الطريق ، كما لو كنت جالسا ، والحفاظ على ظهرك مستقيم. كرر ذلك 10 مرات ، 2-3 مرات في الأسبوع. يساعد هذا التمرين على تقوية ظهرك وتحسين الوضع.
• التمرين 3: حاول الجلوس على كتف أو كرسي بيلاتيس دون أن تتكئ على مسند الظهر ، حاول أن تنضم إلى شفرات الكتف معًا. امسك وضعًا لمدة 15 إلى 20 ثانية واسترخي. قم بهذا التمرين 3 مرات في الأسبوع. هذا التمرين يطيل الظهر والكتفين العلويين ، ويحسن الوضع.

بالإضافة إلى هذه التمارين ، يوصى أيضًا بالتمارين المنتظمة في علاج ترقق العظام لأنه يساعد على إبطاء فقد المعادن في العظام. معرفة أفضل التمارين لهشاشة العظام.

العلاجات التي يمكن الإشارة إليها

بالإضافة إلى تمارين التمارين لتخفيف الألم المرتبط بتخلخل العظام في العمود الفقري وتطور المرض ، قد يوصي طبيبك باستخدام بعض الأدوية. الأكثر شيوعًا ما يلي:

• أقراص البيسفوسفونايت أو الحقن مثل Alendronate أو Etidronate أو Ibandronate أو Zoledronic Acid: تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر الكسر.
• رانيلات السترونتيوم: يساعد على زيادة تكوين كتلة العظام.
• رالوكسيفين: يساعد في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من خطر الكسر ، وخاصة في العمود الفقري.
• Teriparatide في شكل الحقن: يساعد على زيادة كثافة العظام.
• تستخدم مكملات الكالسيوم وفيتامين د عندما لا يكون الطعام كافيًا لتلبية احتياجات الكالسيوم وفيتامين د. انظر مثالاً على مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا التوصية بالعلاج بالهرمونات البديلة ، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث لأنها تساعد في السيطرة على الأعراض لأنها تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر حدوث الكسور. في الرجال ، قد يكون علاج التستوستيرون مفيدًا أيضًا عندما يحدث هشاشة العظام بسبب عدم كفاية إنتاج هرمونات الذكورة.

بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن تنفيذ نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، لأن الكالسيوم يساعد في الحفاظ على صحة العظام بالإضافة إلى مخاطر فيتامين D ، لأن هذا الفيتامين يعزز من امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح. وبالتالي ، فمن المستحسن استهلاك الحليب ومنتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة وزيوت كبد الأسماك واللوز والبيض والسمن. شاهد الفيديو وتعرف على الأطعمة الأخرى التي يجب استهلاكها:

تعلم المزيد عن توفير التغذية السليمة لمرض هشاشة العظام.