النوم في مرحلة المراهقة: كم عدد الساعات التي يجب أن ينام فيها المرء - اضطرابات النوم

لأن المراهق لديه نوم زائد



اختيار المحرر
ما هو حمض الهيالورونيك في كبسولات
ما هو حمض الهيالورونيك في كبسولات
خلال فترة المراهقة ، من الطبيعي أن تتغير أنماط النوم ، لذلك من الشائع جدا أن يبدو المراهق يعاني من النوم المفرط ، ويشعر بصعوبة شديدة في الاستيقاظ في الصباح والشعور بالتعب طوال اليوم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى إعاقة أدائه. في المدرسة وحتى في حياتهم الاجتماعية. يحدث هذا بشكل رئيسي بسبب تغير طبيعي يحدث في الساعة البيولوجية خلال فترة المراهقة. يؤدي هذا التغيير إلى تأخير في الوقت الذي يتم فيه إنتاج الم