الجرانولا تسمين؟ - النظام الغذائي والتغذية

كيفية استهلاك الجرانولا لانقاص وزنه



اختيار المحرر
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
الجرانولا يمكن أن تكون حليفة في الحمية الغذائية لانقاص الوزن لأنها غنية بالألياف والحبوب الكاملة ، مما يساعد على إعطاء الشبع وتحسين الأيض. لتخفيض الوزن ، يجب أن تستهلك فقط 2 ملعقة طعام من الجرانولا يومياً ، مفضّلة النكهات الخفيفة والغنية بالمكسرات أو اللوز أو اللوز ، والتي تجلب الدهون الجيدة إلى الوجبة. ومع ذلك ، عندما تستهلك في الجرانولا الزائدة يمكن أيضا أن تكتسب وزنا لأنها غنية بالسعرات الحرارية والعديد من إصدارات المنتج تستخدم الكثير من السكر والعسل و maltodextrin في تكوينها ، والمكونات التي تفضل زيادة الوزن. كيفية اختيار أفضل الجرانولا لفقدا