لتجنب الحرقة أثناء الحمل ، يوصى بمتابعة بعض التغييرات البسيطة في الطعام ، مثل تجنب الأطعمة المقلية ، الأطعمة الغنية بالفلفل أو حار جداً ، وتجنب شرب السوائل أثناء الوجبات ، والتي يجب أن تكون بكميات صغيرة. لتخفيف الحرق بسرعة ، يمكنك محاولة شرب كوب واحد من الحليب ، ويفضل الحليب الخالي من الدسم ، لأن دهون الحليب الكاملة تستغرق وقتًا أطول في المعدة وقد لا تساعد.
حرقة المعدة هي إحساس حارق يبدأ عند نهاية العظم الأوسط للأضلاع ويرتفع في الحلق ، ومن الشائع أن يظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، لكن بعض النساء قد يشعرن بالأعراض في وقت مبكر.
ما يجب القيام به لتجنب حرقة في الحمل
على الرغم من أن حرقة المعدة هي تغيير نموذجي للحمل ، فهناك بعض الاحتياطات التي تساعد على مكافحة هذه المشكلة:
- تجنب الأطعمة مثل الخردل والمايونيز والفلفل والقهوة والشوكولاته والصودا والمشروبات الكحولية والعصائر الصناعية ؛
- تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات ؛
- تستهلك بانتظام الفواكه مثل الكمثرى والتفاح والمانجو والخوخ الناضجة جيدا والبابايا والموز والعنب.
- مضغ كل الطعام جيدا ، لتسهيل عملية الهضم.
- البقاء جالسا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة بعد تناول الطعام ، وتجنب الاستلقاء ؛
- لا ترتدي ملابس ضيقة على المعدة والمعدة ؛
- تناول كميات صغيرة في كل مرة ، عدة مرات في اليوم ؛
- ضع إسفين طوله 10 سم على رأس السرير لمنع الجسم من الاستلقاء بشكل أفقي تمامًا ، مع تفضيل الارتجاع والحرقة.
- لا تدخن وتجنب التعرض للسجائر ؛
- تجنب الأكل من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
من المعتقد شعبياً أنه عندما تشعر المرأة الحامل بالكثير من حرقة الفؤاد فإن طفلها سيحصل على الكثير من الشعر ، ولكن لا يوجد دليل علمي على أن هذا يمكن أن يحدث بالفعل.
العلاج من حرقة في الحمل
في معظم الحالات ، يحسن حرقة المعدة مع تغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، ولكن في حالات الحرقة المستمرة والشديدة ، قد يوصي الطبيب بالمغنيسيوم أو الأدوية التي أساسها الكالسيوم ، مثل المغنيسيوم بيسورا أو الحليب مغنيسيا ، أو علاجات مثل ميلانتا بلس ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن أي دواء يجب أن يخضع فقط للإرشاد الطبي لأنه قد يكون ضارًا بتطور الطفل.
خيارات أخرى هي العلاجات المنزلية التي تخفف حرقة المعدة ، مثل تقشير قطعة صغيرة من البطاطا وتناول الطعام الخام. وتشمل الخيارات الأخرى تناول تفاحة واحدة مع قشرتها ، أو شريحة واحدة من الخبز ، أو كسارة واحدة من الكريمة للتكسير لأنها تساعد على دفع محتويات المعدة مرة أخرى إلى حرقة المعدة الحادة بشكل طبيعي. انظر أيضا كيفية علاج التهاب المعدة في الحمل.
لماذا تظهر حرقة في المعدة أثناء الحمل
يحدث حرقة المعدة في الحمل بسبب زيادة البروجسترون ، وهو هرمون يريح عضلات الرحم للسماح له بالنمو ودعم الطفل. ومع ذلك ، فإن البروجسترون ينتهي بالتناقص في خفض تدفق الأمعاء وأيضاً باستئصال العضلة العاصرة المريئية ، وهي العضلة المسؤولة عن إغلاق التقسيم بين المعدة والمريء ، مما يسمح لحامض المعدة بالعودة إلى المريء والحنجرة بسهولة أكبر. .
بالإضافة إلى ذلك ، مع نمو الجنين ، ينتهي الجهاز بفضاء أقل في البطن ويتم ضغط المعدة إلى أعلى ، مما يسهل أيضًا عودة الطعام وعصير المعدة.
عندما تمر الحرقة
بشكل عام ، يحدث حرقة المعدة بعد الولادة ، عندما تعود المعدة إلى مساحة أكبر في البطن وتعود الهرمونات الأنثوية إلى وضعها الطبيعي. ومع ذلك ، قد تعاني النساء اللواتي اكتسبن الكثير من الوزن أثناء الحمل أعراض حرقة لمدة تصل إلى سنة بعد الولادة.
شاهد الفيديو أدناه وشاهد المزيد من النصائح حول التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل:
يمكن أن تكون الحموضة المعوية من أعراض الارتجاع في الحمل ، لذا انظر المزيد عن هذا المرض ومعالجته في الحمل هنا.
